Alimentația emoțională - Fagus Psihologie și Psihoterapie
Hrănirea emoțională
După ce glumele de Crăciun au rămas regretele pentru excese și scopurile sau planurile de dietă de „a-mi recâștiga greutatea”, „a slăbi câteva kilograme” sau „a începe să mănânc mai sănătos” ... Dar întrebarea nu este Crăciunul sau excesele punctuale. Ceea ce ne îngrijorează cu adevărat este acea luptă continuă cu noi înșine pentru acel obicei nesănătos, despre care știm de fapt că nu este bine pentru noi. Poate că ești unul dintre cei care devoră mâncarea sau cei care nu pot rezista niciunui dulce. Poate că sunteți, dimpotrivă, unul dintre cei care mănâncă doar ceea ce le place și asta înseamnă o gamă foarte mică de alimente. Puteți fi, de asemenea, unul dintre cei care au nevoie de condiment în viața lor, adăugând piper și condimente la toate, în ciuda arsurilor nocturne. Întrebarea este însă, dacă știm că nu ne „face bine” de ce o păstrăm?
În căutarea răspunsurilor cu privire la interpretarea diferitelor stiluri de alimentație, am descoperit o teorie foarte interesantă, ridicată dintr-o abordare psihosomatică.
Autorul său, Lise Bourbeau, explică, în cartea ei Doar ascultă-ți trupul și mănâncă, că există cinci „răni sufletești” principale, adică cinci răni psiho-afective care sunt trezite în relația cu părinții noștri sau cu cine își ia loc, de la momentul concepției noastre până la împlinirea vârstei de șapte ani. Ulterior, pot fi reactivați în interacțiunea cu oricine ne amintește de o experiență cu unul dintre părinții noștri. Când apare una dintre aceste răni, nu mai suntem noi înșine și intrăm în modul „control automat”. (Traducere din Bourbeau, 2009).
Cele cinci „răni ale sufletului” sunt: rana respingerii, abandonului, umilinței, trădării și nedreptății. El susține că, atunci când una dintre aceste răni este activată, este dificil să se știe dacă cineva este sau nu flămând și, dacă da, de ce are nevoie corpul cu adevărat. Din acest motiv, el a studiat că, în funcție de rana care funcționează, persoana va avea tendința de a mânca sau bea în moduri diferite.
Rana de respingere. Când această rană influențează, persoana va avea mai puțin pofta de mâncare. Mai mult, nici măcar nu vei simți că corpul tău are nevoie de hrană și, atunci când mănânci, va fi de preferință în porții mici. Sunt oameni care sunt mai mult psihici decât fizici, așa că nici ei nu se vor bucura prea mult de mâncare. Cel mai frecvent aliment folosit pentru evadare este zahărul, dar ingerarea unor cantități mari vă va suprasolicita glandele suprarenale, lăsându-vă senzația de slăbiciune și oboseală.