Alimentația curată poate face parte dintr-o dietă echilibrată
Chiar dacă personal nu ați fost curios cu privire la tendința de alimentație curată, este posibil să știți de cineva care a încercat-o.
Această tendință în creștere de a consuma alimente întregi în starea lor naturală, evitând orice lucru foarte procesat sau care conține mulți aditivi, a câștigat popularitate în întreaga lume.
„Alimentația curată este un concept și, în funcție de cine vorbiți, definiția acestuia poate varia”, spune Holiday Zanetti, cercetător principal și cercetător clinic pentru Nutrilite. Ce alimente ar trebui să mâncăm și ce ar trebui să evităm?
Acesta este subiectul dezbaterii și de multe ori depinde de interpretarea oamenilor despre ceea ce este mâncarea curată ".
Parte a unui stil de viață sănătos
În primul rând, liniile directoare privind alimentația curată fac parte dintr-un stil de viață sănătos - fructele, legumele și cerealele integrale contribuie la îmbunătățirea sănătății. Umplerea farfuriilor noastre cu aceste alimente și finalizarea unei mese cu proteine slabe este un succes.
Holiday indică faptul că „atunci când mănânci curat înseamnă să alegi alimente sănătoase care să includă puțini conservanți și mai puțină sare și zahăr, aceasta echivalează cu un stil de viață sănătos.
Dar este important să recunoaștem că alimentația curată nu este singura modalitate de a obține un stil de viață sănătos, a remarcat ea.