Alimentația copiilor
Alimentația copiilor. nevoia unei diete sănătoase
Suntem printre țările cu cele mai mari rate de obezitate infantilă. Majoritatea bolilor din care murim în această țară sunt direct legate de obiceiurile de sănătate: tutun, sedentarism, dietă ...
Suntem în momentul din istorie în care avem mai multe informații despre nutriție și nu am avut-o niciodată atât de accesibilă. Totuși, ne hrănim mai rău ca niciodată.
Obiceiurile alimentare încep din copilărie. Gusturile, obiceiurile, gustul se dezvoltă în acești ani de început, așa că este urgent să începem să luăm în serios ceea ce mănâncă copiii noștri. La fel cum ne ocupăm de igiena și siguranța lor, este responsabilitatea adulților să se educe și să afle ce este cel mai bun pentru ei în ceea ce privește alimentația.
În multe gospodării spaniole doar la micul dejun, copiii depășesc cantitățile maxime recomandate pentru zahăr. Gustările celor mici includ de obicei produse lactate cu zahăr (iaurturi, cremă, piureuri), sucuri (care nu este același lucru cu fructe întregi), prăjituri, produse de patiserie sau mezeluri.
Disponibilitatea produselor nebunești astăzi este copleșitoare. Mâncăm mai multe produse decât alimente. Oferta pe lângă faptul că este mare este foarte ieftină. În plus, ne permite să-l consumăm rapid. Este nevoie de mai puțin timp pentru a deschide și a mânca un piure de fructe din cărămidă decât pentru a curăța o portocală. Dar nu sunt la fel.
Utilizarea continuă a acestor produse ultraprelucrate cu zaharuri adăugate, cantități mari de sare și grăsimi de calitate slabă este legată de rate mai mari de obezitate, diabet și alte probleme asociate.
Știu, perspectivele sunt alarmante. Dar putem începe acum cu mici modificări în ziua noastră, care îmbunătățesc dieta copiilor noștri și de ce nu și a noastră. De ce copiii nu ar trebui să mănânce alimente pentru copii.