Alimentația copiilor

NUTRITIA COPILULUI

Pentru dimensiunea lor, copiii au nevoie de energie și nutrienți mai mari decât adulții

Alimentația copiilor se bazează pe aceleași principii ca și nutriția adulților, deoarece în ambele cazuri sunt necesare aceleași tipuri de nutrienți (vitamine, minerale, carbohidrați, proteine și grăsimi). Cu toate acestea, există o diferență în cantitățile și tipul de nutrienți, care variază în funcție de vârsta ta.

De aceea trebuie să avem în vedere faptul că, atunci când copilul va atinge vârsta școlară, va crește rapid și va fi mai activ. Și nevoia ta de energie și nutrienții care o furnizează vor crește, de asemenea. Deoarece obiceiurile alimentare și stilul de viață sunt stabilite devreme în viață și este, de asemenea, foarte probabil ca copiii să adopte aceleași tipare alimentare ca și părinții lor (întreaga familie poate profita de adoptarea unui stil de viață sănătos!).

Până la vârsta de 5 ani, copiii încep deja să decidă ce mănâncă („îmi place”, „nu-mi place”). Din acest motiv, este important ca, cu mult înainte, să fie „instruiți” într-o dietă sănătoasă și adecvată. Ei trebuie să accepte fructe, legume, leguminoase, pește, ... Acest lucru vă va asigura că organismul dvs. primește nutrienții necesari pentru a fi sănătos și a crește fără probleme.