ALIMENTA CUM INFLUENȚEAZĂ CONDUCEREA Fundación AMV
Semn de restaurant de-a lungul istoriei Route 66 din Texas. Prelucrare vintage.
Când vine vorba de a face o călătorie la distanță, cât de important este ceea ce mâncăm și bem? Până în ce punct hrana influențează conducerea? Conform avertismentelor experților, mult mai mult decât ne imaginăm.
Înaintea unui pod, a Paștelui sau a vacanțelor de vară, este obișnuit ca organismele oficiale, instituțiile legate de siguranța rutieră și mass-media generală și specializată să ofere o serie de sfaturi celor care urmează să facă excursii pe șosea.
Recomandările care au de obicei legătură cu respectarea reglementărilor de circulație, viteza excesivă, depășirea, distragerea atenției, utilizarea centurii de siguranță sau a căștii aprobate, întreținerea vehiculului, distribuția bagajelor, condițiile climatice sau consumul de alcool și/sau droguri, pentru a numi puțini dintre ei.
Cu toate acestea, de obicei nu se face referire la un factor care influențează conducere: hrănire. Nu trebuie uitat că factorul uman este prezent într-un procent mare de accidente de circulație. Și ce hrănire Neadecvat poate provoca, printre alte efecte, oboseală și somn, doi mari dușmani ai conducere.
TREBUIE SĂ SE FIE O CĂLĂTORIE PE STOMACUL GOL?
Ca punct de plecare, înainte de călătoria cu motocicleta sau mașina este esențial să te odihnești. Și, deși este adevărat că numărul de ore de somn necesare variază în funcție de vârstă, un șofer între 18 și 65 de ani ar trebui să doarmă între șapte și opt ore pentru a face față unei călătorii lungi în siguranță.
Și, logic, deși conducerea nu implică un cost energetic ridicat, va trebui să mâncați și ceva. În acest sens, Direcția Generală Trafic (DGT) subliniază că nu este recomandabil să începeți o călătorie pe stomacul gol. Un mic dejun ușor, fără grăsimi și bazat pe alimente naturale, va contribui la aprovizionarea cu energie necesară parcurgerii primilor kilometri.
PUTEM FI AMENDAȚI PENTRU BĂUTURI SAU MÂNCARE ÎN TIMPUL CONDUCERII?
Și odată ce șoseaua și pătura sunt întreprinse, trebuie făcute opriri la fiecare 150/200 de kilometri sau două ore pentru a se odihni, cel puțin, timp de 20 de minute. Detenții care pot fi folosite pentru a efectua un apel telefonic, pentru a merge la baie, pentru a vă întinde sau a vă recâștiga forța.
Dar dacă vrem să bem sau să mâncăm ceva în timp ce conducem? În special în călătoriile cu mașina, un șofer poate fi ocazional văzut luând o băutură de apă sau o mușcătură dintr-un bar cu energie în timp ce conduce. Și, deși aceste obiceiuri nu sunt interzise în mod explicit, ele pot fi amendate.
Și așa se întâmplă deoarece, conform Regulamentului general de circulație, șoferii sunt obligați să mențină „o atenție permanentă la conducere” și o „poziție adecvată”. De asemenea, băutul sau mâncarea sunt încă distrageri. Iar acestea din urmă sunt cauza a 30% din accidentele de circulație. Ar trebui luat în considerare.
CE ESTE RECOMANDABIL SĂ MÂNCĂȚI ÎN CURS?
Prin urmare, cel mai bine este să profitați de o oprire pentru a vă hidrata și reîncărca bateriile la una dintre stațiile de service sau restaurantele pe care le găsim pe parcurs. Dacă am început călătoria dimineața și decidem să luăm prânzul în timpul călătoriei, este important să nu mâncăm mese copioase, deoarece acestea provoacă somnolență și disconfort digestiv. Pentru a evita efectele periculoase la conducere, DGT recomandă următorul meniu: