Algele, un supliment bun pentru controlul greutății

Algele marine sunt un ingredient perfect atunci când vine vorba creați feluri de mâncare gustoase, cu conținut scăzut de calorii și grăsimi care ne împiedică obezitatea și supraponderalitatea. În plus, acestea ne oferă un mineral fundamental în dieta noastră, cum ar fi zincul - deosebit de important în această perioadă a anului, când este convenabil să consumăm alimente care întăresc sistemul imunitar și ne ajută să luptăm împotriva gripei și a răcelii.-.

greutății

Proprietățile de detoxifiere ale algelor

Deși algele marine nori sunt probabil cele mai populare dintre algele marine, există multe soiuri pe care le găsim, mai ales prezente în bucătăria japoneză și chineză: wakame, kombu, spaghete, dulse, agar agar, salată algă ... Toate acestea, cu particularitățile în ceea ce privește textura, aromele etc. ne oferă nutrienți esențiali; mai ales mineralele precum zinc și iod care îndeplinesc funcțiile de reglare ale metabolismului, Stimulează activitatea enzimelor, care favorizează digestia, ne ajută să eliminăm toxinele și reglăm tiroida.

Prin urmare, acestea sunt complementul ideal al dietelor de slăbit accelerează arderea grăsimilor. De asemenea, în ciuda conținutului său scăzut de calorii, au o mare putere de satisfacție datorită conținutului ridicat de fibre. Aportul recomandat este de aproximativ 10 mg pe zi (puțin mai mult dacă sunteți gravidă).