Alergatul ne lărgește picioarele FUNCȚIE ȘI FITNESS

MITURILE PICURILOR MUSCULATE

Alergatul este o activitate cardiovasculară care arde calorii și provoacă mușchii picioarelor. Dacă începi să alergi și pulpele tale cresc în creștere, nu te panica!

Unii oameni care aleargă | Getty Images

Închide
Clamă
Comentarii
Stare de nervozitate
Facebook
WhatsApp

Întrebarea dacă alergarea îți lărgește picioarele este o întrebare răspândită în special în rândul publicului feminin. Coapsele și fesele sunt receptori de grăsime, iar alergarea este un sport care ajută la modelarea siluetei. Să vedem cum și ce factori intră în joc.

Presupunem că practicarea exercițiilor aerobe ajută la arderea caloriilor și pierderea grăsimii corporale. Prin arderea grăsimilor, volumul se reduce și, la rândul său, calitatea mușchilor este mai mare, devin din ce în ce mai puternici. Poate că ați auzit vreodată așa ceva: „Am început să alerg și, pe măsură ce pierdeam grăsime, mușchii mi-au crescut!”.

Având în vedere teoria, pentru a putea afirma dacă alergarea lărgește sau nu picioarele, trebuie stabilit un punct de plecare și trebuie luat în considerare tipul profilului alergătorului, explică José María Esteve, antrenor personal și absolvent în fizică Educaţie.

Alergători subțiri: O persoană cu o fizionomie subțire care începe să alerge, picioarele sale vor avea tendința de a câștiga o anumită masă musculară. Având puțină grăsime, mușchii vor fi mai bine apreciați și se vor „lipi” mai mult de piele, ceea ce se va traduce într-un mușchi mai definit.

Alergători groși: Cei mai groși alergători care aleargă vor pierde masa grasă și, în ciuda câștigării puține mase musculare, tendința va fi de a reduce volumul.