Dieta pentru tratamentul proteinelor sarcopeniei nu este singurul nutrient important

Sarcopenia este pierderea masei musculare care poate provoca diferite efecte negative asupra sănătății și calității vieții noastre. Atât de mult, încât este recomandat să ne confruntăm cu exerciții fizice care ne ajută să restabilim treptat cantitatea de mușchi și, de asemenea, cu o dietă adecvată. Vă spunem în ce constă dieta pentru tratamentul sarcopeniei amintindu-ne că proteinele nu sunt singurul nutrient important.

Nutrienți pentru a face față sarcopeniei

Proteinele au fost întotdeauna considerate elementul nutritiv cheie pentru a inversa treptat pierderea musculară și este că ele au un efect anabolic asupra corpului nostru și sunt esențiale pentru a construi noi structuri, cum ar fi fibrele musculare în acest caz.

Cu toate acestea, un studiu publicat recent în revista Nutrients notează că dieta poate fi esențială împreună cu exercițiile fizice pentru tratamentul sarcopeniei și nu include numai proteinele ca substanțe nutritive de luat în considerare.

Proteinele trebuie să fie de bună calitate, deoarece sunt necesare aminoacizi esențiali pentru construirea de noi proteine ​​care fac parte din mușchi. Dar, de asemenea, micronutrienților le place vitamina D poate juca un rol important, în acest caz este util mai ales la cei care au niveluri scăzute de vitamina D în organism.

---