Alergând împingând o mașină Minunat, dar fii atent la spate
De Luis Miguel del Baсo pentru carrerapopulares.com
„Când vine vorba de a alerga cu o mașină, totul se schimbă”. Este concluzia răsunătoare pe care ne-o transmite Benito Velasco, un expert în alergarea împingând o mașină. Benito conduce de ani buni clubul AVAPACE Corre, a cărui caracteristică principală este că practică alergarea împingând căruțele copiilor cu dizabilități. Experiența sa după mii de kilometri alergând cu căruțe de tot felul este foarte valoroasă pentru cei care doresc să înceapă să se bucure de acest sport alături de cei mai mici membri ai familiei.
Din ce în ce mai mulți părinți își practică hobby-ul alături de copiii lor. În primul rând, ar trebui să rețineți că, atunci când alergați împingând o căruță, „alergați pe șolduri, deoarece mișcarea naturală a brațelor pentru a vă da impuls în timpul alergării, nu o mai aveți. Pierzi accidentul vascular cerebral care te servește pentru a te propulsa și a compensa”, Ne spune Benito. Acest fapt face ca poziția noastră la alergare să pară modificată și că „ne poate provoca unele supraîncărcarea spatelui și umărului”. Este important să detectați aceste potențiale probleme înainte de a apărea.
Faza de adaptare
Trebuie să vă pregătiți progresiv pentru aceste schimbări ale posturii și mișcărilor. Idealul la început, continuă Benito, „este du-te schimbând brațele. Mai întâi împingi cu o mână, apoi încerci cu cealaltă, uneori o faci cu amândouă, și așa te obișnuiești ”.