Alergând fără durere - Blogul lui Nati
Alergătorii întotdeauna rănesc ceva. Când nu este un genunchi, este o gleznă, un hamstring, flexorii șoldului sau tălpile picioarelor. Există întotdeauna ceva care doare. Și pe deasupra ne aruncă acea frază absurdă pe care mulți o consumă fără cea mai mică critică #nopainnogain. Alergătorii se obișnuiesc atât de mult cu durerea, încât în cele din urmă chiar și noi uităm cât de plăcut și minunat este să alergi fără durere.
După 5 ani de alergare, prima mea leziune a venit în ianuarie/februarie 2015. O atelă de tibie m-a avut fără să alerg o lună. Nu puteam merge o milă fără să simt că mi se rupea osul în două. Mă antrenam pentru un semimaraton și trebuia să iau decizia de a nu participa și de a plânge.
Eram foarte deprimat și m-am îngrășat destul de mult. În martie am reușit să alerg 1,6 km fără durere și am crezut că sunt bine. În următoarele săptămâni am continuat să măresc distanțele, dar, deși am vrut să mă înșel, durerea a fost acolo. Ușor, dar constant. Totuși, mi-a venit în cap să mă înscriu pentru a rula primul meu maraton în septembrie.
Devenisem deja atât de tolerant la durere încât puteam alerga 20 km și să mă prefac că totul este în regulă. Dar durerea nu dispăruse; durerea a continuat și am încercat să mă conving mereu că sunt greu să trec peste acea durere și să persist în obiectivul meu de a alerga. Alergam dureri și mă ceream în același timp în ceea ce privește performanța. Am vrut ca ritmul meu să fie același cu care terminasem 2014 (4: 59min/km), chiar dacă am cântărit încă 5 killos și am fost oprit timp de o lună din cauza accidentării.
Aici suferind, dar cu ciorapi de compresie.
A mascat durerea cu ciorapi de compresie care au ajutat la atenuarea senzațiilor. Mi-am schimbat pantofii de alergat de vreo 3 ori, deja în depozit mă cunoșteau ca fiind cei care înapoiau pantofii și îi schimbau la fiecare 3 sau 4 săptămâni. Am învățat să eliberez tensiunea cu intervale de alergare și mers și m-a ajutat foarte mult să ameliorez durerea la lăstarii lungi. Alergam deja gândindu-mă că durerea este normală și că ar trebui să fiu puternică.