Alergând după naștere, ce să fac și ce să nu fac - nu sunt o mamă dramă
Postpartumul fiicei mele a fost diferit de cele precedente, în toate privințele, evident. Dar astăzi nu am de gând să vorbesc despre un postpartum fără un copil (poate într-o zi). Astăzi voi vorbi despre problema pur fizică. Și este că, atunci când am născut un copil de puțin peste un kilogram, nu am avut lacrimi, nu au fost necesare cusături, nici epiziotomie, nu au existat greșeli, nu a existat nimic fizic care să-mi provoace disconfort ... de fapt, la 24 de ore După ce am născut, am fost externat și a doua zi noi cinci am parcurs mai mult de 800 de kilometri cu mașina. Haide, fizic nu am avut disconfort. Cu care, este întotdeauna o situație în care te vezi mai capabil de toate și este ușor pentru cineva să cadă în eroarea de a oferi imediat totul în acest sport. La fel de mult ca Georgina, iubita lui Cristiano, începe să facă sport la o săptămână după ce a născut, vă spun să nu vă gândiți la asta, că nici măcar în cel mai bun postpartum nu poate fi bine să faceți așa ceva. Și hai, având în vedere că alergarea este un sport de impact, alergarea după naștere ar trebui să aștepte.
În primul rând, cel mai bine este să aștepți să treacă acum faimoasa „carantină”. Nu este că după patruzeci de zile suntem la fel de buni ca noi, dar să spunem că este cel mai puțin. Am așteptat atât de mult după ce l-am născut pe cel mic și, după examenul ginecologic postpartum, m-am încălțat. Adevărul este că am avut noroc cu problema planseului pelvian, nu am avut niciodată o singură pierdere sau durere și nici nu am o diastază abdominală, dar vă sfătuiesc să faceți o revizuire sau o evaluare a planșeului pelvian, v-am spus într-o postare cum era a mea. Vă sfătuiesc pentru că, probabil, sarcina și nașterea au fost afectate de dvs. și de a face în funcție de care sportul poate agrava situația. Sau chiar dacă nu credeți că podeaua pelviană este afectată, dacă începeți să faceți stații, puteți strica ceea ce nu a stricat sarcina.