Alegeți un fitball de mărime potrivită

Pentru aceasta, vă spunem că există trei dimensiuni de fitball diferite și trebuie ajustate la înălțimea dvs., în conformitate cu următoarele referințe:

potrivită

  • Dacă măsoară între 1,50 și 1,63 metrida trebuie să alegi un fitball de 55 cm.
  • Dacă măsoară între 1,63 și 1,80 metri trebuie să alegi o minge elvețiană de 65 cm.
  • Dacă măsoară între 1,80 și 2 metri trebuie să alegeți un Fitball de 75 cm.

Dacă mingea este prea joasă, picioarele vor fi mai flexate decât ar trebui atunci când vă așezați spatele pe balonul fit și acest lucru modifică gama de mișcare, precum și poziţie atunci când efectuați exerciții și, în același mod, influențează să aveți o minge prea mare, cu care puteți avea mai multă instabilitate decât este necesar atunci când lucrați la acest element.