Alcoolul și o dietă săracă în carbohidrați - o combinație bună; Apărarea lupului iberic

Agenți de publicitate

Alcoolul și o dietă săracă în carbohidrați: o combinație bună?

Ați început o dietă săracă în carbohidrați? În acest caz, s-ar putea să vă întrebați despre consumul de băuturi alcoolice.

Mai ales dacă vrei să slăbești fără să încetezi să bei din când în când.

Sunt compatibile alcoolul și o dietă săracă în carbohidrați? Dacă da, ce băuturi preferați? Acest articol răspunde la toate aceste întrebări.

Majoritatea băuturilor alcoolice conțin mulți carbohidrați. Unele sunt mai bogate în carbohidrați decât sifonul și bomboanele!

Ne pare rău să dezamăgim băutorii grei de bere - majoritatea berilor sunt incompatibile cu o dietă săracă în carbohidrați.

Berea este bogată în carbohidrați, deoarece amidonul este unul dintre ingredientele principale. Abuzul de bere este responsabil pentru faimoasa burtă de bere a unor bărbați.

Majoritatea premixurilor și cocktailurilor sunt, de asemenea, foarte bogate în carbohidrați datorită ingredientelor cum ar fi zaharuri adăugate, sucuri de fructe și alți aditivi calorici.

Alcoolul conține calorii goale și poate încetini arderea grăsimilor.

Alcoolul este bogat în calorii goale, ceea ce înseamnă că este bogat în calorii fără a oferi vitaminele, mineralele și alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul.

Studiile confirmă faptul că consumul excesiv de alcool blochează arderea grăsimilor și poate interfera cu pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul face tot posibilul pentru a elimina alcoolul, pe care îl percepe ca otravă.

Principala misiune a ficatului este de a descompune alcoolul. Dintr-o dată, arderea grăsimilor ocupă locul din spate (sursă). Alimentele care tocmai au fost consumate sunt mai susceptibile de a fi transformate în grăsimi și apoi depozitate (sursă).

Abuzul de alcool poate reduce și arderea grăsimilor și poate crește sinteza acizilor grași, ducând la acumularea de trigliceride în ficat. În timp, acest lucru poate duce la boli ale ficatului gras (boli ale ficatului gras) (sursă). Acest lucru se observă nu numai în talie, dar are și consecințe grave asupra sănătății.

Pentru cei care încă mai doresc să bea din când în când, iată un rezumat al băuturilor alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați (0-0,5 g carbohidrați la 100 ml):

Geneva
Vodcă
Whisky
coniac
Pelin
Ron

Atenție: Doar pentru că aceste băuturi alcoolice sunt sărace în carbohidrați nu înseamnă că sunt sărace în calorii! Consumul excesiv de alcool poate adăuga o mulțime de calorii.

Dacă doriți să beți ceva, mai bine comandați aceste băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați. După cum probabil ați observat, băuturile spirtoase sunt în general cele mai scăzute în carbohidrați.

Ești un iubitor de vin? În acest caz, nu fiți triști ...

Conținutul de carbohidrați al vinului poate varia ușor în funcție de soiul de struguri și de dulceața vinului. De asemenea, este mai bine să optați pentru un vin alb sec (0,6 g carbohidrați la 100 ml) dacă doriți să beți un pahar de vin. Întotdeauna recomand berea pentru conținutul său ridicat de carbohidrați.

Faceți aceste greșeli evitabile care încetinesc pierderea în greutate?