Alăpt și am slăbit mult - TodoPapás
Așa cum este definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), alăptarea este modalitatea ideală de a oferi bebelușilor toți nutrienții de care au nevoie pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Dar ceea ce nu știm este că pentru mame această producție de lapte implică un consum considerabil de energie, care trebuie acordat o atenție deosebită.
Index
Greutate și alăptare
OMS recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni viața copilului, urmată de introducerea alimentelor solide de la acea vârstă și menținerea ori de câte ori este posibil alăptarea până la doi ani sau mai mult. La fel, această organizație consideră că alăptarea este cel mai bun aliment pe care bebelușul îl poate primi, deoarece oferă toți nutrienții necesari dezvoltării și creșterii sale.
Cu toate acestea, este important să știm că, deși alăptarea exclusivă de până la șase luni este o modalitate foarte eficientă și naturală de a slăbi după puerperiu (perioada de timp în care recuperarea completă a sistemului reproductiv durează după naștere), trebuie să fim atenți deoarece, așa cum am spus mai înainte, Producerea acestei cantități de lapte implică un consum considerabil de energie întrucât pentru fiecare litru pe care îl produce mama se consumă aproximativ 700 până la 800 de calorii și de aceea în multe ocazii pierderea în greutate poate impresiona pe oricine.
De asemenea, mama va trebui să fie atentă un astfel de consum poate provoca amețeli, dureri de cap constante, slăbiciune și, de asemenea, dorința de a nu face nimic. Prin urmare, în aceste cazuri, primul lucru de făcut este să mergeți la medic, astfel încât acesta să fie cel care evaluează situația și, în cazul în care, de exemplu, lipsesc unele vitamine sau substanțe nutritive, acesta poate fi rezolvat cât mai repede posibil . Fără îndoială, cel mai important lucru este că, chiar dacă greutatea este sub normal, nu există disconfort fizic. Altfel, adică, dacă slăbirea este sănătoasă deoarece nu cauzează probleme mamei tot ce trebuie să facă este să profite de marele beneficiu.
Potrivit experților, această scădere drastică a greutății apare atunci când mama menține alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață ale bebelușului. Acest lucru, în plus, este un fapt dovedit de specialiștii care afirmă că cu cât sânul este oferit mai mult copilului, cu atât este mai mare reducerea greutății. Știm că fiecare corp este diferit și reacționează diferit, dar s-a demonstrat că poate fi experimentat până la o reducere de zece sau doisprezece kilograme.
Prin urmare, în legătură cu pierderea excesivă în greutate în timpul alăptării, trebuie să fie clar care a fost exact declanșatorul. Ar putea fi din cauza exercițiilor fizice intense? În ciuda faptului că alăptarea în sine ne face să pierdem în greutate (în mod normal), trebuie întotdeauna să identificăm mai întâi dacă cauza a fost alăptarea în sine sau, de exemplu, exercițiul fizic. În cazul în care cauza a fost exercițiul fizic pe care l-am făcut încercați să nu vă forțați prea mult atunci când reveniți complet la rutină. În plus, dacă exercităm în mod regulat cu multă energie, va trebui să avem răbdare și să așteptăm momentul potrivit.