Ajutați la conceperea sfaturilor și nutrienților Lamberts Española
Nimeni nu știe cât va dura până să rămână însărcinată odată ce cuplul a decis să încerce un copil.
Unele femei concep rapid, în timp ce altele durează mai mult.
NHS (Serviciul Național de Sănătate) afirmă că majoritatea oamenilor trebuie să concepă o viață sexuală activă și fericită.
Dar există câteva lucruri de știut în prealabil, mai ales dacă aveți o afecțiune sau un handicap.
De ce ar trebui să văd medicul?
Dacă încercați să aveți un copil și aveți probleme clinice, cum ar fi diabetul, epilepsia, tulburările cardiace sau circulatorii (inclusiv hipertensiunea arterială) sau afecțiunile ginecologice, cum ar fi endometrioza sau sindromul ovarului polichistic (SOP), este recomandabil pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră. Pe de altă parte, dacă sunteți tratat pentru o afecțiune de sănătate, există o mică șansă ca medicamentul dumneavoastră să nu fie adecvat pentru a lua în timp ce încercați să aveți un copil sau în timpul sarcinii, astfel încât medicul dumneavoastră ar trebui să vă cunoască planurile cât mai curând posibil.
Chiar și unele medicamente fără prescripție medicală vă pot afecta fertilitatea, așa că ar trebui să vă consultați întotdeauna farmacistul înainte de a cumpăra remedii fără prescripție medicală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, pentru consiliere genetică dacă aveți o afecțiune moștenită care se manifestă în familia dvs. sau în partenerul dvs., cum ar fi distrofia musculară sau fibroza chistică. În plus, vor sfătui femeile care încearcă să aibă un copil să ia un supliment de acid folic de 400 µg în timp ce încearcă să conceapă până la săptămâna 12 a sarcinii. Acesta este un sfat medical standard pentru toate femeile, deoarece ajută la prevenirea anomaliilor grave, cum ar fi spina bifida la făt.
Protecție împotriva infecției
Dacă contractați rubeola (rujeola germană) în timp ce sunteți gravidă, infecția poate afecta grav inima, ochii și urechile bebelușului. De aceea, vaccinul este foarte recomandat femeilor care nu au avut rubeolă și să facă un test de rubeolă înainte de a încerca să rămână însărcinată.
Chiar dacă ați fost vaccinat împotriva rubeolei, este o idee bună să faceți test, deoarece există posibilitatea să nu fiți încă imuni.
Probleme de contracepție
În funcție de contraceptivul pe care l-ați utilizat, ciclul dumneavoastră poate dura ceva timp până când acesta este oprit (acest lucru se aplică numai contraceptivelor hormonale, cum ar fi pilula, injecțiile contraceptive sau DIU).
Potrivit organizației de caritate FPA (Family Planning Association), dacă ați utilizat injecții pentru controlul nașterilor, ciclul și fertilitatea dvs. ar putea dura mai mult decât să utilizați alte metode. Singura metodă contraceptivă care cauzează infertilitatea este sterilizarea, deci nu este nevoie să vă faceți griji dacă ciclul dumneavoastră nu revine imediat la normal.
Concepție și stilul tău de viață
Cu cât sunteți mai sănătos și mai sănătos cu dvs. și cu partenerul dvs., cu atât mai mari sunt șansele de a rămâne gravidă și de a avea o sarcină sănătoasă. Deci, dacă stilul tău de viață s-ar putea îmbunătăți puțin, acum este momentul perfect pentru a face unele modificări.
Pierde câteva kilograme: Dacă ești femeie și ai nevoie să slăbești sau chiar să te îngrași, ciclul menstrual poate să nu fie normal, ceea ce îți poate reduce șansele de a rămâne însărcinată.
Potrivit NHS, femeile cu un IMC (indicele de masă corporală) de 30 sau mai mult pot dura mai mult timp pentru a rămâne însărcinate decât cele a căror greutate este normală. Bărbații cu un IMC peste 30 de ani au, de asemenea, mai multe șanse de a avea o fertilitate mai mică decât cea normală, comparativ cu bărbații cu un IMC normal.
Între timp, dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18,5, înseamnă că sunteți subponderal. Femeile subponderale pot avea perioade neregulate sau fără perioade. Dar dacă câștigi suficientă greutate pentru a avea un IMC normal, șansele tale de a concepe se pot îmbunătăți pe măsură ce ciclul menstrual începe să funcționeze din nou normal.
Renunta la fumat: Se crede că femeile care fumează au fertilitate redusă. Chiar și să trăiești cu cineva care fumează dacă nu fumează îți poate afecta șansele de a rămâne însărcinată.
Dacă rămâneți gravidă și continuați să fumați, este posibil să aveți un risc crescut pentru una sau mai multe probleme de sarcină și naștere, inclusiv avorturi spontane, nașteri mortale, nașteri premature, un copil cu greutate mică la naștere și alte complicații legate de sarcină și naștere.
Dacă tu sau partenerul tău fumezi, renunțarea este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face, nu numai pentru tine, ci și pentru bebelușul tău. Chiar și după nașterea bebelușului dvs., dacă nu fumați, vă puteți face mai puțin probabil să dezvoltați tuse și infecții toracice decât bebelușii ai căror părinți fumează. Copiii care fumează au, de asemenea, un risc mai mare de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).
Există o mulțime de ajutor disponibil dacă trebuie să renunțați la fumat. SIDA care vă reduce pofta de nicotină este disponibilă de la medicul dumneavoastră și de la farmacii, inclusiv plasturi, gumă și pastile.
Reduceți consumul de alcool: Consumul de alcool prea mare poate afecta producția de spermă a unui bărbat, ceea ce ar putea afecta șansele de a rămâne însărcinată. Femeile care încearcă să aibă un copil ar trebui, de asemenea, să limiteze consumul de alcool la cel mult două unități de alcool pe săptămână.
Dacă sunteți femeie și beți mult și regulat în timpul sarcinii sau dacă beți în mod compulsiv în mod regulat, acesta poate afecta creierul, inima și rinichii bebelușului, ducând la probleme de comportament și dificultăți de învățare atunci când sunt mai în vârstă.
Stai activ: Potrivit FPA, femeile care sunt active și în formă pot avea o sarcină mai sănătoasă decât cele care nu exercită mult. Dar nu toate tipurile de exerciții fizice pot fi potrivite în timpul sarcinii, cum ar fi sporturile de contact sau orice activitate în care există posibilitatea de a fi lovit în abdomen.
Încercați ceva ușor de început, mai ales dacă nu v-ați exercitat prea mult în ultima vreme, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Multe femei le place să practice yoga sau Pilates, deoarece ambele le pot face să se simtă mai relaxate. Dacă nu sunteți sigur ce exerciții să faceți atunci când sunteți gravidă și cât de mult, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.
Ovulația: cel mai bun moment pentru a concepe
Nu este nevoie să încercați să vă faceți timp pentru a face sex în jurul ciclului dvs. lunar; în schimb, ar trebui să încercați să faceți sex la fiecare două-trei zile pe parcursul lunii. Dar vă poate ajuta să înțelegeți cum funcționează ciclul dvs., chiar și atunci când este probabil să fiți cel mai fertil în timpul ciclului.