Ajută vodca să ardă grăsimile

vodca

Vodca este o băutură alcoolică care conține un număr relativ mic de calorii. Când vine vorba de slăbit, puteți bea alcool cu ​​moderare. Cu toate acestea, vodca și alte băuturi alcoolice nu au abilități speciale de ardere a grăsimilor. Pentru a pierde cu greutate cu succes și a arde grăsimile, urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu sesiuni regulate de rezistență și exerciții cardio. Consultați-vă medicul dacă aveți o afecțiune care vă impune să evitați sau să limitați alcoolul.

mărimea

Alcoolul este sigur de băut, atâta timp cât este băut cu măsură. Conform ghidurilor dietetice pentru americani din 2010, băuturile spirtoase distilate, cum ar fi vodca, nu ar trebui consumate în cantități mai mari de 1,5 uncii pe zi. Pentru vodca de 80 de dovezi, care echivalează cu aproximativ 96 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite.

substituții

Alegerea băuturilor cu vodcă cu conținut scăzut de calorii în locul băuturilor alcoolice cu conținut ridicat de calorii vă ajută să vă reduceți aportul de calorii și să pierdeți în greutate. De exemplu, potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite, o conservă obișnuită de bere are aproximativ 153 de calorii pe porție. Un cocktail de vodcă și apă de sodă conține aproximativ 64 de calorii.