7 aplicații de exercitat acasă (descărcați aici)

Ce veți învăța cu această notă?

1. InstaFit

Această aplicație vă permite să vă exercitați oriunde și în conformitate cu propriile reguli de timp cu ajutorul telefonului dvs. mobil. În ea puteți descărca peste 270 de rutine direcționate prin kickboxing, funcțional, dans, yoga, meditație și multe altele. Poți să fii începător sau avansat, aplicația te ajută să îți tonifici mușchii, să slăbești, să câștigi starea fizică sau orice ai nevoie. În plus, vă puteți împărtăși realizările cu peste 800 de mii de persoane înregistrate în program și vă puteți motiva reciproc.

2. Runtastic (Push-uri, Sit-uri, Six Pack, Squats etc.)

Brandul are diferite aplicații, printre care se remarcă cele pentru push-up-uri (push-up-uri), abdomen (Sit ups sau Six pack) și squats (Squats) care te iau de mână, de la nivel începător până la nivel avansat, în antrenamentele tale. Numărați mișcările pe rând în timp ce le efectuați, astfel încât să nu săriți o singură repetare. Vă oferă statistici ale realizărilor, zilnic, săptămânal, lunar și chiar anual, a numărului de repetări pe care le realizați.

3. Nike Training Club

Cu mai mult de 100 de antrenamente cuprinse între 15 și 45 de minute, această aplicație vă solicită să selectați mai întâi tipul de antrenament pe care îl doriți (lucru specific zonei, cardio, rezistență etc.) și nivelul dvs., pentru a vă oferi o mare varietate de antrenamente create de către antrenori Nike sau sportivi de înaltă performanță de renume mondial, precum jucătoarea de tenis Serena Williams. Fiecare sesiune conține mai multe exerciții diferite care sunt însoțite de un ghid pas cu pas cu fotografii sau videoclipuri.

---