Ai nevoie de o dietă

Important este să nu recunoaștem că l-am omis, ci să identificăm de ce. Sfatul Patricia Romero, nutriționist și dietetician.

Este doar chestiune

Dacă trebuie să slăbești, reduceți nivelul colesterolului, îmbunătățiți gestionarea diabetului sau aveți o sarcină sănătoasă 95% din succes se află în programul dvs. de urmărire a dietei.

De multe ori în cadrul consultării aud: „Problema este că nu am urmat-o (referindu-mă la dietă). FALS. Problema constă în a ști de ce nu ai urmat-o. Acest lucru poate părea simplu; au fost multe ispite, am un dinte foarte dulce, munca mă obligă să mănânc departe de casă multe zile etc.

Cu toate acestea, experiența spune că, uneori, chiar și cu ispite, dulciuri și o multitudine de scuze, suntem capabili să ne ținem de program și să ne atingem obiectivul cu un prognostic bun. De ce, uneori, urmăm bine dieta și alteori nu? Este doar o chestiune de voință? Este doar o chestiune de ispite? NU FACE. Alimentele și reducerea sau modificarea țesutului adipos nu sunt probleme banale. Acestea influențează și modifică reglarea metabolică, endocrin și fizic. Expresia genelor și sănătatea psihologică și emoțională.