Ai grijă, ești Comunitatea Madridului unică

Sexualitate, dependențe, mâncare, violență de gen, tatuaje ...

grijă

CAMPANIE „PROTEJAȚI-VĂ, PROTEJAȚI-NE”

În fața lui Covid-19, informați-vă și participați
Mizăm pe tine!

# CareCuídanos

niste Obiceiuri sănătoase că tu ei te vor ajuta să ai grijă de tine și să poată ai grija de ceilalti. Laura, Asier, Ángeles, Nacho și Marta vă povestesc în aceste videoclipuri:

Mai multe pentru a avea grijă de tine

Te hrănești singur sau ești hrănit?

Pentru că mâncarea face parte din tine, felul în care ai grijă de tine, a sosit momentul să-i dai atenție și să pui în acțiune ceea ce ai auzit de atâtea ori: trebuie să mănânci bine! Avem 2 propuneri de făcut:

  1. Obțineți idei despre un NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ, despre dieta mediteraneană și despre ce trebuie să țineți cont și ce să nu mâncați. Acordați atenție alergiilor sau intoleranțelor alimentare. Iată câteva informații care pot fi utile:

2. ÎNVĂȚAȚI SĂ GĂTIȚI!

Cu părinții tăi, cu bunica ta, cu un prieten în bucătărie, cu tutorialele YouTube. cu cine vrei și poți. Vă va servi toată viața. Pentru început, vă oferim câteva idei:

  • rețete sănătoase de meniu
  • ghid ușor de cumpărare și gătit
  • carte de bucate rapidă pentru aceia dintre voi care „aproape” nu au timp
  • meniu săptămânal cu rețete de sezon

Ai grijă de tine și în timpul liber

Avem câteva propuneri pentru timpul liber: pentru weekend și pentru după-amiaza săptămânii. Pentru a merge în grup, cu partenerul tău sau singur. Există de toate!

O NUNTĂ
Îți place să mergi cu bicicleta? Și să faceți drumeții? În jurul Madridului aveți o mulțime de trasee cu peisaje incredibile de făcut într-o zi sau un weekend. Ah! și are pensiuni și adăposturi pentru tineri, dacă doriți să rămâneți peste noapte.

SPORȚI ÎNTRE SĂPTĂMÂNĂ

În facilitățile sportive Canal de Isabel II și San Vicente de Paúl și în Parcul Sportiv Puerta de Hierro aveți activități în care vă fac 20% reducere cu cardul de tineret.

Imaginea ta contează!

Dar tu contezi mult mai mult!

Modul în care te prețuiești, modul în care stima de sine și percepția pe care o ai despre tine este foarte importantă. Vrem să vă vorbim despre anorexie și bulimie ca o problemă de sănătate care trebuie confruntată și tratată deoarece poate fi foarte gravă.