Ai grijă de penisul tău - Quo
Sexualitatea masculină este plină de mituri și clișee. Dincolo de glume și glume se ascunde o realitate frumoasă: viața sexuală este o componentă incontestabilă pentru a avea o sănătate armonioasă. Parafrazând bine-cunoscutul dicton spaniol: „Spune-mi care sunt obiceiurile tale și îți voi spune cum ești în pat”. O viață sănătoasă te menține agil și sănătos în toate aspectele vieții, inclusiv în prețiosul tău organ genital.
Ești fumător? Ar trebui să știți asta, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Texas, fumatul reduce dimensiunea penisului cu cel puțin un centimetru. Dr. Eduardo Martín Oses, urolog la Clinica Ruber din Madrid, explică că acest lucru se datorează faptului că fumatul „provoacă atrofie vasculară și scleroză a corpului cavernos, determinând o reducere a dimensiunii penisului erect”. În plus, dăunează vaselor de sânge și împiedică fluxul de sânge către penis, care ajunge să afecteze funcția erectilă. Dieta este de asemenea importantă pentru a putea folosi 100% din puterea ta sexuală sub cearșafuri.
Cercetările de la Universitatea din Texas au arătat că fumatul reduce dimensiunea penisului
Potrivit unui studiu publicat în Arhivele Medicinii Internaționale, cei care fac schimbări ale stilului de viață pentru a-și optimiza sănătatea cardiovasculară se îmbunătățesc în mod semnificativ ca iubitori. Deși efectele nu sunt vizibile pe termen scurt sau mediu, obiceiurile nesănătoase „afectează performanța fizică, în care putem include funcția sexuală, foarte sensibilă la forma slabă”, Explică Martín Oses. „Realizarea și menținerea unei erecții adecvate depinde în mare măsură de fluxul arterial și venos, astfel încât alimentele care o înrăutățesc prin promovarea arteriosclerozei, cum ar fi dietele grase, junk food etc., o vor face și ele”.
Feriți-vă de junk food
Dacă dieta se bazează pe fast-food și conținutul său este excesiv în grăsimi, carbohidrați, lactate, alcool, droguri și zahăr, acesta nu este doar un anafrodiziac recunoscut, dar este și sărac în minerale, fibre și vitamine. Pe lângă faptul că provoacă mai puțină vigoare sexuală și o sănătate precară în general, este ceva care reduce energia corpului, care ar putea să-și folosească mai bine resursele prin arderea caloriilor. Sănătatea cardiovasculară și funcția sexuală împărtășesc factori de risc. „Erecția este rezultatul funcționării corecte a mecanismelor neurologice, hormonale, psihogene și vasculare. Din acest motiv, disfuncția erectilă este considerată un marker al riscului de a suferi un infarct ”, explică dr. Martín. Toate obiceiurile de viață care vizează obținerea unei sănătăți cardiovasculare mai bune „vor ajuta funcția sexuală, îmbunătățind fluxul de sânge către penis”.
Un alt sfat important este dormind șase până la opt ore în fiecare noapte. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Chicago, acei bărbați care dorm puțin au cu aproximativ 40% mai puțin testosteron. Dacă decideți să urmați sfaturile noastre și să vă culcați mai devreme, nu luați laptopul în pat sau nu îl puneți pe picioare, deoarece acest lucru vă va supraîncălzi testiculele. Același lucru este valabil și pentru pantalonii strâmți și băile lungi și fierbinți. Acest lucru inhibă producția de testosteron, la fel ca în cazul excesului de grăsimi.