AI CONSTIPAȚIE Eliberează-te!
Dacă aveți constipație, urmăriți-vă obiceiurile. De cele mai multe ori, ameliorarea acesteia este o chestiune de a urma o dietă sănătoasă bogată în fibre, de a face puțin exerciții și, în cele mai dificile cazuri, de a recurge la cel mai bun laxativ, da, întotdeauna recomandat de medicul sau farmacistul dumneavoastră.
Tranzitul intestinal slab este una dintre cele mai frecvente probleme digestive în rândul populației spaniole și reprezintă 20% din toate consultațiile care vin la asistența primară. Mai exact, între 12% și 20% dintre spanioli suferă de constipație, potrivit datelor Fundației spaniole pentru sistemul digestiv, un simptom care este de două ori mai frecvent la femei decât la bărbați și afectează mai multe persoane cu vârsta peste 65 de ani. Dar ce se înțelege exact prin constipație? Societatea spaniolă de farmacie comunitară (SEFAC) vorbește despre constipație atunci când există un tranzit dificil sau rar al scaunului, o creștere a consistenței acestuia sau o senzație continuă de evacuare incompletă, deși frecvența normală a defecației este diferită la fiecare persoană, și poate varia între două sau trei ori pe zi și de două sau trei ori pe săptămână.
Dr. Aurora Garre, consilierul medical al Cinfa, clarifică faptul că „intervalul normal de participare la serviciu variază de la trei ori pe săptămână la trei ori pe zi. Atunci când frecvența este mai mică de trei mișcări intestinale pe săptămână sau există dificultăți în expulzarea scaunului, fiind uscat și dur, se numește constipație. În plus, poate fi însoțit de disconfort intestinal, crampe, efort exagerat, scaun slab sau senzație incompletă de evacuare ".
O problemă acumulată
Printre cauzele constipației, așa cum explică Societatea Spaniolă de Farmacie Comunitară (SEFAC), se numără o dietă săracă în fibre, lipsa exercițiilor fizice regulate, un aport zilnic scăzut de lichide și evitarea băii chiar și atunci când simt dorința de evacuare . Constipația poate fi cauzată și de medicamente, cum ar fi antidepresivele, codeina, unele analgezice, antiacidele din aluminiu sau suplimentele de calciu și fier. Deși constipația ar putea fi legată și de abuz laxativ.