Aflați despre cele 7 mari beneficii pentru sănătate dacă vă plimbați regulat prin pădure - Miami Diario
Știați că japonezii știu beneficiile mersului în pădure Și de aceea au un cuvânt care înseamnă „scăldat în pădure”? Este shinrin-yoku. După cum vă puteți imagina din traducere, înseamnă doar a vă pierde în pădure în timp ce vă bucurați de aer, mirosuri, vegetație și sunetele păsărilor și animalelor care trăiesc acolo.
De Miami Diario Newsroom
Dar știați că există unele beneficii uimitoare pentru sănătate de asemenea? În afară de cele evidente, cum ar fi aerul proaspăt și exercițiile fizice, studiile arată că o plimbare în pădure sau un parc cu mulți copaci este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face.
ȘtiriLegate de
1. POATE AJUTA PREVENIREA CANCERULUI
O parte vitală a sistemului nostru imunitar este alcătuită din Celule NK (Natural killer) care poate lupta împotriva Cancer. O plimbare prin pădure ar putea obține cu adevărat acele celule? Asta și-au propus să arate cercetătorii conduși de Dr. Li de la Școala de Medicină Nippon din Tokyo.
Au prelevat probe de sânge de la grupuri mici de voluntari înainte de a pleca în expediția lor forestieră. Au petrecut două-trei zile în pădure. După șederea în hotelul forestier, sângele i-a fost preluat din nou pentru analiză și a arătat o creștere semnificativă a activității Celula NK care a durat și o lună după.
Chiar și o excursie de o zi la pădure a arătat o creștere a acestor celule, deși efectele pe termen lung au fost evident mai scurte. Imaginați-vă beneficiile mersului în pădure dacă o faceți în mod regulat.
2. PARFUMURILE PĂDURII POATE REDuce STRESUL
Parfumurile și mirosurile au un efect puternic asupra sănătății și emoțiilor noastre. Se pare că mirosurile sunt strâns legate de centrul emoțional al creierului nostru. De aceea, anumite mirosuri pot trezi un sentiment de nostalgie sau alte emoții legate de trecutul nostru.
Dar pot ajuta la reducerea stresului? Asta au vrut să demonstreze cercetătorii de la Universitatea din Kyoto. Au cerut subiecților să își evalueze starea de spirit și nivelul de stres în zilele lor în pădure și în zilele de control când se aflau în mediul lor normal. Descoperirile lor arată că zilele pădurii au fost cruciale pentru reducerea stresului lor cronic.
În ceea ce privește de ce s-a întâmplat acest lucru, explicația dată de oamenii de știință este că pinul, bradul, cedrul și chiparosul conțin fitocide Dupa cum alfa-pinen si beta-pinen, care formează uleiurile esențiale ale multor plante și copaci. Acestea au contribuit la scăderea nivelului de hormon al stresului, cortizol.