Aflați cum vă pot afecta hormonii greutatea
Hormonii sunt substanțe chimice eliberate de corp care acționează ca mesageri pentru a transporta semnale de la o celulă la alta prin fluxul sanguin.sau. În funcție de tipul de semnal pe care îl primesc celulele, hormonii afectează metabolismul și, în funcție de creșterea sau scăderea metabolismului celular, organismul poate pierde sau crește în greutate.
Dezechilibrele hormonale apar de-a lungul perioadei de creștere fizică și dezvoltare a corpului din diverse cauze; unele fiziologice și altele care au mai mult de-a face cu stilul de viață.
- Cortizol în creier: Hormonul cortizol este responsabil pentru stresul cronic și, prin urmare, tendința sa este de a crește în greutate. Acest lucru se datorează faptului că creierul trimite cortizol în fluxul sanguin, crescând ritmul cardiac și eliberând energie din depozitele de grăsimi și glucoză, ceea ce este bine dacă sunteți cu adevărat în pericol. Dar dacă sunteți doar stresați sau ați avut o zi proastă și cortizolul dvs. este ridicat, veți rămâne fără depozite de grăsimi și glucoză, ceea ce va declanșa pofta de alimente. De asemenea, deoarece corpul se adaptează la intensitatea cortizolului dacă sunteți stresat cronic, mai multe grăsimi corporale vor fi stocate ca combustibil pentru hormon. Prin urmare, pentru a elimina stresul și pentru a reduce nivelul de cortizol, este recomandat să faceți mișcare zilnică.
- Hormonul somnului: Melatonina este hormonul asociat cu somnul, produs în creier, ale cărui niveluri afectează în mod direct dacă poți dormi mult sau puțin. Când cade noaptea, glandele pineale ale creierului secretă melatonină în sânge, făcându-ne să ne simțim somnoroși. Și cu cât camera este mai întunecată, cu atât este mai mare producția de melatonină. Prin urmare, acest hormon vă poate ajuta sau întârzia obiectivul de scădere în greutate, deoarece contracarează stresul și chiar acționează ca un antioxidant. În plus, nivelurile scăzute de melatonină au fost legate de obezitate, diabet și cancer.