Aflați cum să vă tonificați corpul cu Fitball

Cu toții am văzut acele bile mari, de obicei albastre sau roșii, găsite în săli de sport, în sesiuni de yoga și, uneori, la cursurile de educație fizică. De multe ori le folosim ca o formă de divertisment, folosind-o ca jucărie sau ca simplu element de distracție.

Cu toate acestea, aceste bile ortopedice, așa cum sunt cunoscute, îndeplinesc o funcție medicală care facilitează recuperarea după leziuni la spate, picioare sau brațe. Datorită versatilității și sprijinului pe care îl oferă pentru a efectua exerciții, aceste sfere au fost integrate în rutinele fizice pe care le puteți găsi în Hard Body.

Fitball, așa cum se știe, este un tip de antrenament personalizat, care a apărut în anii 60, depășindu-și starea de metodă de reabilitare, devenind un exercițiu distractiv și dinamic care combină muzica cu stretchingul și activitatea fizică împreună cu această minge.

Spre deosebire de crossfit, al cărui obiectiv este de a antrena toate aspectele fizice ale corpului cu o activitate fizică intensă, fitball se concentrează pe un concept numit œslow gym ? sau gimnastica blândă, care se concentrează pe antrenamente pe mișcări mai armonioase și coordonate.

În plus, fitball-ul este considerat un antrenament funcțional, deoarece vă permite să vă lucrați corpul ca un întreg global, funcționând ca o rutină pentru a pierde în greutate, pentru a tonifica corpul și a întări mușchii.

---