Antrenamentul cu greutăți pentru femei vă cunoaște miturile - Cumpărați steroizi online
Dacă ții la sănătatea ta și îți observi silueta, probabil că ești familiar greutăți femei cu sistemul de fitness. Fitness - este în primul rând o încărcătură fizică, care vizează creșterea rezistenței corpului, arderea caloriilor excesive și nutriție rațională, asigurarea organismului cu substanțele necesare din calculul nevoilor sale fiziologice. Sarcina fizică a sistemului de fitness este reprezentată de antrenamentul aerob și de forță. Și dacă primele, reprezentate de aerobic, calanetică, Pilates etc., sunt familiare femeilor, atunci o vizită la sală, powerliftingul nu provoacă entuziasm femeilor pentru majoritatea sexului frumos. Greutățile, greutățile, antrenorii de putere sunt asociați cu puterea masculină, iar o femeie care face o bancă ridică mai degrabă întrebări decât admirație. Ce îi sperie pe femei în antrenamentul de forță? Și de ce au nevoie de femei?
Antrenamentul de forță doar pentru întărirea mușchilor
Mit: Antrenamentul de forță vizează construirea masei musculare și crearea unui corp muscular.
Realitate: Antrenamentul de forță pentru femei este în primul rând un factor în reducerea procentului de grăsime corporală.
De fapt, pentru a fi asemănătoare cu un culturist extern, o femeie va trebui să se apropie de esența masculină. Creșterea masei musculare la bărbați este asigurată de efectul anabolic al hormonilor sexuali. Influența sa explică creșterea intensă și schimbările de cifră la băieți în timpul pubertății. Masa musculară la fete rămâne aceeași, iar femeile adulte au cu 30-40% mai puțini mușchi decât bărbații adulți. Pentru a găsi o figură masculină, doamna va trebui să încerce foarte mult, să își reconstruiască dieta, să înceapă să ia steroizi anabolizanți sau înlocuitori ai acestora. Sistemul de fitness are drept scop promovarea sănătății și nu implică sacrificii.
De fapt, Programul de scăderea în greutate pentru femei a forței de formare a femeilor ajută la construirea mușchilor. Stilul de viață sedentar duce la atrofierea acestuia, consum redus de energie și obezitate treptată. La prima dată după începerea antrenamentului, mușchii trebuie să se adapteze, își cresc ușor masa, dar creșterea simultană a necesităților lor energetice contribuie doar la pierderea de grăsime și la crearea unor forme frumoase.