Aeroyoga, cea mai îndrăzneață și revitalizantă modalitate de yoga
aeroyoga este un nou tip de antrenament creat de fostul gimnast și coregraf Christopher Harrison. Cunoscut și sub numele de Yoga AntiGravity, acest antrenament include o serie de exerciții inspirate din yoga, Pilates, calistenie și acrobație aeriană într-un fel de hamac care ne permite să lucrăm toate părțile corpului.
Disponibil exclusiv în Canada prin intermediul The Athletic Club, aeroyoga își depășește granițele după ce a primit multă atenție din alte țări precum Statele Unite. Chiar și unele vedete intră în lumea aero yoga, cum ar fi cântăreața Pink, care a folosit acest tip de hamac pentru a pregăti o coregrafie expusă la premiile Grammy.
În continuare vă vom arăta ce sunt beneficiile aeroyoga și de ce ar trebui să o practicăm.
Avantajele aeroyoga
Pe lângă faptul că este un mare calmant de stres, Există câteva beneficii pentru sănătatea noastră legate de practica aeroyoga. După cum afirmă Bill Davis, directorul The Athletic Club, oricine suferă de probleme de spate ar trebui să facă aero yoga. Potrivit lui Davies, această formă de yoga este mai bună decât o masă de inversare, deoarece ne oferă posibilitatea de a atârna liber, permițându-ne coloanei vertebrale să se întindă. Mulți utilizatori au confirmat cuvintele lui Davies, chiar și persoanele care suferă de sciatică au găsit o modalitate de a le ușura durerea.
Pe lângă decomprimarea coloanei vertebrale, un alt avantaj al aeroyoga este că ne ajută ne crește puterea și flexibilitatea, precum și câștigarea unei mai mari conștientizări a corpului nostru.