Adolescenții și sala de gimnastică când este timpul să înceapă
Greutățile și lucrul cu supraîncărcare nu sunt cea mai bună opțiune pentru copii și tineri, deoarece nu le permit să dezvolte alte capacități la o vârstă cu potențial mare. Câteva sfaturi.
Multe sunt fanteziile pentru care nu este recomandat ca un adolescent să se antreneze într-o sală de sport sau, mai exact, să nu facă antrenament de rezistență. Printre altele, putem auzi unele cum ar fi „creșterea încetinește”, „își deformează corpul”, „oasele nu vor crește suficient de puternice”, etc etc.
Departe de această realitate, multe mame au îndoieli când vine vorba de acordarea permisiunii copiilor lor, deoarece nu există o unitate de criterii din partea medicilor și a profesioniștilor din sport atunci când recomandă această activitate.
În umila mea înțelegere, prima întrebare pe care ar trebui să ne-o punem este de ce trebuie să meargă un adolescent la o sală de sport. Și răspunsurile firești sunt: pentru că ai nevoie de el ca o completare a sportului pe care îl faci (rugby, hochei, fotbal, tenis), pentru că nu îți place să faci activitate fizică și sala de sport este o alternativă, pentru că multe fete adolescente vor să copiați ce fac fetele. mai în vârstă, pentru că este la modă în rândul grupului de prieteni etc.
Clarificând în prealabil că antrenamentul de rezistență, corect dozat și planificat, nu lasă consecințe negative de niciun fel asupra corpului unui adolescent, consider că, cu excepția cazurilor băieților care practică sporturi de înaltă performanță sau a băieților cu probleme grave de supraponderalitate, sala de sport este ultima alternativă la care ar trebui să apeleze mămicile atunci când iau în considerare activitatea fizică pentru copiii lor.
De la începutul copilăriei până la sfârșitul adolescenței, băieții trec printr-o „etapă de aur” în care trebuie să profităm din plin de aceasta, astfel încât copiii noștri să dobândească și să dezvolte eficient o multitudine de capacități sau calități care le vor fi mai târziu utile. foarte utile pentru restul vieții lor, reușind să fie inteligenți din punct de vedere motor. Profitarea acestei etape este esențială.
Din păcate, în sala de gimnastică desfășurăm doar activități non-constructiviste, repetitive, cu o singură articulație, folosind în general un singur plan, fără complexitate coordonatoare și profund legate de aspectele estetice și modificările structurale ale masei musculare și nu de dezvoltarea capacităților fizice coordonatoare. (sincronizare, orientare, diferențiere, echilibru, adaptare, ritm, reacție). Toate aceste capacități sunt încorporate în copilărie și adolescență și ne însoțesc restul vieții: dacă nu profităm de acest moment, cu siguranță la maturitate tot ceea ce ține de mișcare va costa mult mai mult.