Adio 5 mese, salut post pentru a avea grijă de sănătatea ta - Zona Franca

Oricine a participat vreodată la un consult nutrițional cunoaște teoria aplicată a celor 5 mese pe zi, care, potrivit nutriționiștilor, ajută la menținerea corpului activ și reglează arderea grăsimilor, caloriile și eliminarea toxinelor sau substanțelor care determină excesul de greutate și duc la sănătate Probleme.

Și, oricât de nebun ar părea, dietele vă asigură că, cu cât mai multe ori mâncați pe zi, doar alimente sănătoase, cu atât va fi mai ușor să vă mențineți greutatea ideală; Dar nu toată lumea crede această afirmație și pentru a elimina această credință - pe care o consideră un mit - au fost efectuate mai multe studii. Cea mai recentă meta-analiză publicată de revista Science arată că „secretul” unei diete bune ar putea fi postul, care ar putea ajuta la pierderea în greutate și la generarea mai multă masă musculară, pe lângă tratarea anumitor boli.

Studiul simplifică faptul că distribuirea alimentelor în diferite momente ale zilei vă poate face să consumați cantități mai mari de alimente fără să vă dați seama, în plus, ne va fi mai dificil să ne coordonăm dieta cu ritmul cardiac și acesta este ceasul care controlează întregul nostru corp.

În ceea ce privește postul, putem spune că, conform ultimelor recenzii, strategia de post ajută la tratarea unor boli cronice asociate nutriției și înaintării în vârstă.

Noua meta-analiză sugerează că timpul în care se consumă alimente este decisiv pentru sănătate. În acest sens, au fost analizate diverse sisteme de post și beneficiile lor pentru sănătate, concentrându-se în principal pe vârstnici.

---