FRICA FEMEILOR DE A CÂȘTIGA MASA MUSCULARĂ - Antrenament personal cu electrostimulare în

Este frecvent că mulți clienți au unele calorii în ceea ce privește exercițiile fizice cu greutăți, deoarece au convingerea fermă că în momentul în care fac exerciții cu greutăți, vor începe să câștige masă musculară în cantități uriașe (ceva de genul fetei din fotografie).

Cum crezi că va obține o fată dacă face culturism: S

Pentru că nu este posibil? Din mai multe motive:

1- Pe de o parte, când începi să faci exerciții în „serioase” (indiferent dacă sunt bărbați sau femei) unul dintre principalele motive este de obicei să slăbești și să te simți mai bine. Acest fapt înseamnă că trebuie să faceți o dietă hipocalorică (o dietă în care se iau mai puține calorii decât cheltuim noi, adică o dietă pentru a slăbi).

Cu alte cuvinte, dacă urmăm o dietă hipocalorică nu putem câștiga masa musculară netă, așa cum se întâmplă dacă am dori să economisim 500 de euro pe lună, dar câștigăm doar 1000 de euro și pe deasupra cheltuim 1500 ... Acest lucru implică că timp de multe ore petrecem „făcând greutăți” indiferent de intensitate și frecvență ar putea fi), nu vom putea câștiga mușchii neti pentru că cheltuim mai mult decât mâncăm (așa cum am spus, ce se întâmplă în cazul bărbaților)

2- Pe de altă parte, femeile au niveluri foarte scăzute de testosteron. Testosteronul este un hormon steroid, prezent în cantități mari la bărbați, care în acest caz determină creșterea masei musculare și osoase în cantități mari. Aceasta înseamnă că o femeie, chiar dacă vrei, vei avea multe mai multe dificultăți decât un om atunci când vine vorba de câștigarea masei musculare.

3- Chiar dacă o femeie are scopul de a câștiga masă musculară Net, ar trebui să aibă o nutriție puternică și o pregătire concentrată pe aceasta, pe lângă faptul că lucrează frecvent cu greutăți mari. Ceea ce nu se întâmplă de obicei în general de atunci este genetic mai dificil decât în cazul bărbaților (deși nu este imposibil).