Adevăruri și minciuni despre alimentele „care ard grăsimi”
Dacă ești una dintre acele femei care are grijă de tine și pe foaia de parcurs zilnică ai marcat un plan nutrițional specific, controlând tot ceea ce mănânci la milimetri, bine ai venit la club #ICGirls. Și dacă adăugați o anumită rutină de activitate fizică la aceasta, fără îndoială, veți fi mai aproape de acel echilibru perfect care duce la o viață mai sănătoasă și mai activă.
Dar să recunoaștem, în multe ocazii, devenim obsedați de ingerare acel tip de mâncare care, pe lângă faptul că nu se îngrașă, contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor. Mai ales când vedem că această grăsime apare în zonele care ne plac cel mai puțin și că sunt greu de „ascuns”.
Dar pentru a pune ordine și concert, nimic mai bun decât recurgerea la vocea unui expert în domeniu. În Coroane de fier am contactat ГЃlvaro Gallego, specialist în nutriție la Rev & Prev. Ideea nu este alta decât să clarifice îndoielile cu privire la denumite alimente «arzătoare de grăsimi». ГЃlvaro este un alt dintre nutriționiștii noștri la pat și, cu îndrumările sale, vom controla mai bine doar ceea ce mâncăm, dar vom fi mai eficienți atunci când vine vorba de a furniza acei nutrienți necesari meniului nostru zilnic. În afara obsesiilor și amintiți-vă de maxima de urmat. Obiceiuri mai bune decât dietele! Ia-ti notite!
Demonstrați următoarele mituri despre nutriție
„Mănâncă mai puține calorii și vei slăbi”
„Mănâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, astfel vei pierde grăsimea”
Este o greșeală să ne gândim la asta, corpul nostru nu pierde grăsime din ceea ce mănânci, pierde grăsime folosindu-l ca combustibil pentru mișcarea și activitatea noastră. De aceea, oamenii care fac exerciții fizice adecvate pentru ei (mersul pe jos, alergatul, înotul, mersul cu bicicleta) pot pierde grăsimea mai eficient.
"Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cel mai rapid mod de a slăbi"