Adevărat sau fals 8 mituri despre pierderea în greutate
Există multe mituri despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Descoperiți mai jos opt convingeri false despre pierderea în greutate și mâncare.
După cum a raportat Hello! Potrivi, Aceste 8 mituri de slăbire sunt false:
Pâinea te îngrașă Fals!
Pâinea este bogată în carbohidrați, care constituie baza dietei mediteraneene.
Ce crește caloriilePâinea este de obicei ceea ce însoțește: gemuri, unturi, sosuri, cârnați etc.
Consumul de fructe pentru desert te îngrașă!
fructele oferă aceleași calorii înainte sau după mese.
Deși este adevărat că, datorită conținutului său de fibre și apă, mănâncă fructul înainte de masă produce un efect sățios.
Toate caloriile sunt egale
Da și nu. Cine vrea să slăbească ar trebui să acorde atenție caloriilor, dar din de unde vin.
De exemplu, bea o Soda fără calorii nu este mai bună decât o mână de migdale, chiar dacă au și calorii. «Învățarea a ceea ce se ascunde în spatele a ceea ce mâncăm, de exemplu păstrarea unui jurnal alimentar, este o modalitate foarte utilă de a avea o viziune reală asupra dietei noastre. Înțelegerea de unde provin caloriile, grăsimile, zaharurile, carbohidrații ... poate ajuta la identificarea a ceea ce trebuie schimbat ”, explică dr. Rosso, de la Centrul Medical Lajo Plaza.