Adăugați scanarea corporală la sala de sport
Grant Roberts vă oferă 5 strategii pentru a crea cu succes o provocare fizică în centrul dvs. Urmați sfaturile lor și atingeți obiectivele utilizatorilor dvs. datorită Analiza 3D Da Styksau.
În acest articol, publicat în luna mai pe blogul Styku, faimosul antrenor vorbește despre 5 strategii care pot fi folosite pentru a organiza cu succes o provocare fizică; cum nu putea fi altfel, demonstrația pierderii de grăsime corporală este protagonistul postării.
Aplicați-vă cunoștințele și îndepliniți scopurile partenerilor dvs. datorită scanare corporală, stimularea motivației cu vizualizarea progresului și un program de antrenament personalizat.
Autor al articolului original în limba engleză: Naveli Knudsen
Postat pe 12 aprilie 2017 la learn.styku.com și tradus de Rocfit mai 2017
Grant Roberts, antrenor de vedete și creier al transformării lui Hilary Swank pentru rolul ei în filmul Million Dollar Baby, dezvăluie 5 strategii pentru a organiza cu succes o provocare fizică.
1. Stabiliți un sistem de notare pentru pierderea de grăsime
Principalul și cel mai important lucru pentru mine atunci când organizez una dintre aceste provocări este să nu mă concentrez doar asupra persoanelor supraponderale. De ce un atlet sau cineva care este deja în stare fizică ar dori să participe la o provocare de „slăbire”? Din păcate, la nivel corporativ, toată atenția este încă concentrată asupra persoanelor care nu sunt sănătoase, uitând de oamenii care au deja un stil de viață sănătos.
Când puneți o provocare, trebuie să o faceți corectă pentru toți participanții, motiv pentru care am creat un sistem de puncte care recompensează pierderea de grăsime, adică recompensează persoanele care câștigă masă slabă și penalizează pe cei care o pierd. Dacă pierzi masa slabă, faci ceva greșit. Datorită acestui sistem, participanții nu vor dori în niciun caz să piardă țesutul muscular.
Grant Roberts, antrenorul personal al vedetelor.
2. Pune mereu ceva în joc
Este foarte important să puneți un preț pe provocare, nu numai pentru a plăti pentru munca dvs., ci și pentru a spori motivația. Stabiliți o cifră pe care oamenii și-o pot permite, dar suficient de mare încât să nu renunțe. Dacă participarea la provocare este gratuită, 50% dintre participanți o vor părăsi în orice moment. Puneți-i să-și pună banii pe masă și să spună cu voce tare că s-au angajat să îndeplinească provocarea de 10 sau 12 săptămâni (de obicei nu propun provocări mai lungi decât aceasta).
Aproximativ 300 de persoane au participat la provocarea pe care am propus-o, toți au plătit 100 de euro, așa că am obținut un total de 30.000 de euro. Din această sumă trebuie să deduceți cheltuielile promoționale și de publicitate ale evenimentului, precum și premiile câștigătorilor: 1000 EUR pentru campioana masculină și 1000 EUR pentru campioana feminină. A fost o provocare de 10 săptămâni.