Activitate fizică Pașaport către sănătate - ScienceDirect

Adăugați la Mendeley

fizică

rezumat

Noile recomandări pentru activitatea fizică pentru sănătate, care sunt aprobate de cine, CDC, Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) și American Heart Association, subliniază că cel puțin 30 de minute pe zi, timp de cel puțin cinci zile din săptămânal (de preferință în fiecare zi a săptămânii), continuu sau în ședințe cumulative de 10 sau 15 minute, o activitate de intensitate moderată poate fi suficientă pentru a aduce beneficii pentru sănătate și prevenirea, tratamentul, controlul și reabilitarea bolilor cronice netransmisibile. Prin urmare, specialiștii în științe sportive și autoritățile din domeniul sănătății recomandă tuturor să includă activitate fizică regulată în viața lor de zi cu zi, fie că este acasă, la serviciu sau în comunitate, pentru a-și recâștiga sau menține sănătatea.