Activează-ți corpul cu dieta războinicului La Soluci; n Perfect
Dieta Războinicului se bazează pe presupunerea că corpul tău a dezvoltat capacitatea de a se controla și manipula foarte bine în condiții de stres.
Creatorul său, Ori Hofmekler, descrie dieta războinicului ca un tip de dietă intermitentă de post. Aceasta implică perioade lungi de post și perioade scurte de sărbătoare.
În termeni simpli, dieta războinicului se învârte în jurul ciclurilor zilnice de „mâncare mică” în timpul zilei și „supraalimentare” noaptea.
Ideea din spatele Dietei Războinicului este destul de simplă. Potrivit creatorului său, un ciclu zilnic de a mânca puțin pe tot parcursul zilei și de a mânca excesiv noaptea activează un instinct evolutiv uman de supraviețuire. Timp de 10-18 ore pe zi, nu ar trebui să mănânci mai mult decât o gustare ușoară constând din fructe și legume crude sau un aliment ușor proteic, cum ar fi iaurtul. De asemenea, ar trebui să faci mișcare în perioada de post, urmată de o masă mare seara.
În timpul fazei de post a dietei războinicului, se activează reacția sistemului nervos simpatic (SNS) la stres. Acest lucru are ca rezultat ca organismul să aibă o cerere mai mare de energie și, în cele din urmă, să ardă grăsimi pentru a satisface această cerere. În această fază, corpul este obligat să folosească grăsimea stocată ca sursă de energie. Grăsimea este nutrientul cel mai dens în energie și principala sursă de energie pentru corpul dumneavoastră.
Aceasta este urmată de „supraalimentarea” sau faza de sărbătoare, care are loc noaptea. Acest lucru ar trebui să maximizeze efectul de recuperare al sistemului nervos parasimpatic (SNP) în corpul dumneavoastră. „Supraalimentarea” va promova calmul, digestia și va maximiza utilizarea nutrienților pentru reparare și creștere. Aceste cicluri de post/hrănire stimulează producerea de molecule celulare precum AMP ciclic sau GMP. Acest lucru stimulează sinteza hormonală și arderea grăsimilor în timpul zilei, precum și sinteza proteinelor și respectiv creșterea pe timp de noapte.