Acid linoleic conjugat pentru scăderea în greutate; Să fii frumos

pentru

Buna frumoasa, continui cu notele mele legate de produsele de slabit. În această săptămână voi comenta Acid linoleic conjugat (CLA). În urmă cu câțiva ani, a existat o marcă de CLA care o promovează ca liposculptură fără bisturiu. Foarte tentant, nu? Ei bine, aici vă voi spune despre ce este vorba.

CLA se găsește în mod natural în alimente, în principal în carne și lapte. De asemenea, îl producem, dar în cantități foarte mici. Aș spune că aportul de CLA este de aproximativ 152 mg/zi la femei și de 212 mg/zi la bărbați, la non-vegetarieni. Această diferență se datorează în principal faptului că femeile consumă mai multe alimente degresate (lactate) și carne cu conținut scăzut de grăsimi decât bărbații. Consumând mai puțină grăsime există, evident, un consum mai mic de CLA.

Mecanismele care explică reducerea greutății sunt scăderea consumului de energie, creșterea consumului de energie și oxidarea grăsimilor, stimularea lipolizei și inhibarea lipogenezei.

Suplimentele CLA au fost formulate ca un tratament de slăbire. La șoareci, s-a observat o reducere a grăsimii corporale de aproximativ 60% și o creștere a masei slabe de până la 14%. Din păcate, la oameni efectele care au fost observate sunt destul de modeste. Ceea ce s-a văzut este că se pierde, dar, dat de reducerea grăsimii, dar s-a observat o reducere de 2 kg în 1 an. La fel ca la șoareci, oamenii au observat, de asemenea, o creștere a masei slabe, dar un efect foarte mic.