Acid aspartic - Nutriție sportivă nootrică

Rodrigo

Acid aspartic

Buna ziua! Am o întrebare despre acidul aspartic.
Am 46 de ani, merg la sala de sport trei zile pe săptămână. Am 1'80. Greutate 74 kg.
Aș vrea să știu dacă pot adăuga o jumătate de gram de pulbere din acest aminoacid la shake-ul meu proteic după antrenament. Dacă aveți contraindicații, doza. etc.
Vă mulțumesc frumos și salutări.

Acid aspartic

Maria Fernanda Contramaestre Rodríguez

În lumea fitnessului, trebuie să fii atent cu tot ce îți recomandă.
Vă voi explica acidul aspartic este un aminoacid neesențial, corpul dumneavoastră îl produce în condiții normale și îl puteți obține și în unele alimente, iată câteva exemple:
-Leguminoase și soia.
-Nuci precum migdale, nuci, fistic sau castane, semințe de in.
-Ouă
-Somon și alți pești.
-Carne de vită, taur.