Acestea sunt toate exercițiile de forță și cardio pe care Blake Lively a reușit să le piardă 27
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Share Acestea sunt toate exercițiile de forță și cardio cu care Blake Lively a reușit să slăbească 27 de kilograme după sarcină
Abonați-vă la Jared
La 32 de ani, Blake Lively a trecut (și și-a revenit) după trei sarcini, cu nașterile respective. Ultima sa fiică cu Ryan Reynolds s-a născut în august anul trecut și, cu voință și cu ajutorul antrenorului său personal, Don Saladino (același care a pus soțul actriței în formă pentru filmul Deadpool și în al cărui portofoliu de clienți este Scarlett Johansson de asemenea prezent) a slăbit 27 de kilograme.
Pentru a face acest lucru, Lively s-a antrenat de patru până la cinci ori pe săptămână moderat. Unele zile timp de o oră, în timp ce altele, datorită programului lor aglomerat, instruirea a fost limitată la 20 sau 30 de minute.
Antrenament cardio sau de forță?
Rutina a început cu încălzire de zece minute sau activare dinamică în timpul căruia antrenorul a fost însărcinat cu efectuarea unor lucrări corective, astfel încât corpul actriței să se miște corect, deoarece femeile care tocmai au devenit mame pot avea anumite asimetrii rezultate din ținerea bebelușilor.
După încălzire a venit antrenamentul de forță, care a oferit cele mai bune rezultate atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. Deși cardio a fost, de asemenea, important pentru acest lucru, acesta a avut un rol mult mai mic, rezervându-l pentru sfârșitul antrenamentului și în funcție de starea în care se afla Blake.