Acestea sunt superalimentele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. - Revista Amiga
Ai mâncat vreodată praf de zână, lună cosmică sau praf de sirenă de mare? Nu este o comandă à la carte din meniul unei povești magice, ne referim la așa-numitele „superalimente”. Aici vă spunem despre ce este vorba și cum le puteți include în rețete delicioase de gătit.
Este dovedit că 8 din 10 persoane nu îndeplinesc cerințele nutriționale din dieta zilnică. Pentru a realiza acest lucru într-un mod natural și simplu, există acum preparate cunoscute sub numele de superalimente.
Sunt alimente naturale care conțin o densitate extrem de mare de substanțe nutritive care ajută la detoxifierea organismului, cresc energia, îmbunătățesc imunitatea și stimulează bunăstarea generală.
Spre deosebire de vitaminele și mineralele sintetice, acestea sunt absorbite și utilizate în mod eficient în organism. Cu o singură linguriță obțineți contribuțiile nutriționale ale proteinelor, vitaminelor și mineralelor de care organismul are nevoie pentru buna funcționare.
Care sunt aceste alimente?
Superalimentele sunt preparate pe bază de extracte de plante, rădăcini, flori și chiar mirodenii care au un conținut ridicat de nutrienți. Acestea oferă vitamine, minerale și proteine de origine vegetală care devin un complement perfect pentru a vă energiza bucatele în fiecare zi.
De exemplu, cei cunoscuți pe piață sub numele de praf de zână sunt o combinație de matcha și moringa, care împreună sunt extrem de hrănitoare, deoarece cresc sistemul de apărare al organismului. Un alt celebru este Sirena Mar, se referă la extractul de floare thailandeză numit cu același nume, care este bogat în antioxidanți și colagen. Luna cosmică pe bază de cărbune activ, are minerale care purifică organismul de toxine; Señor sol, se referă la amestecul de turmeric, ghimbir, piper negru și condimente, potrivit pentru a stimula și a energiza sistemele corpului.
Acest tip de mâncare poate fi inclus în rețete precum piureurile de fructe, cu cerealele de dimineață, chiar diluate în lapte, sucuri, băuturi răcoritoare sau chiar în apă simplă. Important este să-l adăugați în dieta zilnică, pentru a satisface cerințele de vitamine, proteine și minerale de care organismul are nevoie, din produse naturale, fără substanțe chimice.
Cheia este să le combinați cu o dietă bine echilibrată pentru a profita la maximum de contribuțiile lor antioxidante, anticancerigene și antiinflamatorii, printre alte beneficii.
O modalitate de a le utiliza este de a combina o linguriță în orice tip de rețete, deoarece acestea nu modifică aromele originale ale preparatelor dvs. De exemplu, în smoothie-urile de fructe de dimineață, în sosuri sau presărate în salate, ideea este de a exploata creativitatea în bucătărie pentru a profita la maximum de aceste tipuri de produse pentru o dietă sănătoasă. Includeți-le în dieta zilnică, dar dacă sunteți gravidă, cel mai bine este să vă consultați medicul obstetrician. În caz contrar, consumul său nu are nicio contraindicație.