Acestea sunt responsabile pentru îngrășarea pe timp de iarnă
Sănătate
Expunerea insuficientă la lumina soarelui în lunile de iarnă poate duce la creșterea în greutate
Există multe motive care explică această tendință în lunile de iarnă
M_a_y_a/Getty Images
Nu numai Crăciun este vinovat dintre toate kilograme în plus în ce câștigăm iarnă. Deși mesele de familie și tendința de exces în timpul sărbătorilor sunt declanșatorul perfect pentru a estompa o dietă sănătoasă, realitatea este că sosirea luni de frig și ploaie Este în sine un curs de obstacole în pretențiile noastre de a avea grijă de linie.
Ianuarie devine luna promisiunilor prin excelență. „În consultare, observăm de obicei o revenire în această lună, cauzată de Crăciun; problema este că rămâne în ceva sezonier determinat de excesele și pierderea rutinelor timpului și nu de o conștiință reală care ne ghidează să ducem obiceiuri sănătoase ”, explică dietetician-nutriționist Fidel Salazar Cueto (Dietă și nuci).
Iarna tindem să mâncăm mai multe feluri de mâncare calorice
Shootdiem/Getty Images/iStockphoto
Sunt o serie de factori cei care intervin în sloppiness tipic de iarnă. Pentru specialist, există un motiv social pentru care ne place să fim mai buni din punct de vedere fizic și să fim văzuți: "Operațiunea bikini și obsesia de a ne arăta corpul pe plaje și bazine are contrapunctul său în lunile în care nu trebuie să ne arătăm ".
Privirea celorlalți joacă un rol foarte important în mintea noastră, dar schimbările din tiparul nostru alimentar, determinate de creșterea în timpul iernii mai multe feluri de mâncare calorice și sățioase și reducerea aportului de mese ușoare și cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi gazpachos valuri salate vară. Deși soluția este de a pregăti tocanele fără ingrediente grase punând legume și faceți un efort de întreținere fructe, nu este la fel de apetisant ca în lunile calde.