Acestea sunt motivele pentru care nu ar trebui să beți un pahar cu apă de lămâie pe stomacul gol
Martín, partener și cititor al eldiario.es, ne scrie următorul text într-un e-mail: „Deși sună fleac, adevărul este că un prieten al unui prieten mi-a spus: imediat ce te ridici ar trebui să bei un pahar cu apă caldă cu un sfert de lămâie stoarsă. În teorie, beneficiile sunt: pregătește sistemul digestiv pentru a primi alimente pentru micul dejun, rehidratează corpul, previne creșterea în greutate, îmbunătățește calitatea pielii și altele. Există într-adevăr vreun beneficiu în această practică? Ce spune știința despre acest mit ce este mai extins decât pare? "
Dieta alcalină: cinci argumente în favoarea și alte cinci împotrivă
Mitul recurent conform căruia un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol este una dintre cele mai sănătoase practici care există este foarte răspândit. Potrivit acestuia, apă caldă ne pregătește stomacul să mâncăm alimente, precum și stimulează intestinele pentru a îmbunătăți performanța funcțiilor lor fiziologice. Paharul de apă ne-ar rehidrata și după pierderea de lichid prin transpirație în timpul nopții, mai ales dacă dormim în medii foarte uscate din cauza încălzirii sau a aerului condiționat.
Un alt beneficiu care se exercită, în acest caz al lămâii, este acela „purifică corpul” și „îl alcalinizează”, ca parte a dietei alcaline și oferă, de asemenea, vitamina C necesară pentru buna funcționare zilnică. În plus, i se atribuie puterea sătiantă prin fibra dietetică a lămâii, precum și o contribuție bogată în polifenoli care împiedică creșterea în greutate din mesele de zi, acționând ca un arzător de grăsimi și chiar îmbunătățind pielea și prevenind cancerul.
Singurul beneficiu
Dar, în realitate, singurul beneficiu demonstrabil, evident, de a avea un pahar de apă caldă tocmai ridicat este hidratarea pe care o presupune apa, cu sau fără lămâie, deși aceeași contribuție poate proveni din ceașca de cafea cu lapte, ceai sau orice altă infuzie pe care o bem. Restul pretinselor beneficii sunt fie farsă, fie nu au fost dovedite științific. Un exemplu de înșelăciune este acela de a spune că sucul de lămâie „curăță corpul”, nu numai pentru că este fals, ci și din cauza vagii vorbirii despre „curățarea corpului”.