Acestea sunt modalitățile prin care suferința afectează fizic corpul
Marie Claire este susținută de publicul ei. Când faceți cumpărături prin intermediul linkurilor de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le achiziționați.
Ce face inima frântă pentru sănătatea ta? Am întrebat un expert ...
Așa cum era de așteptat, durerea de inimă doare. Cu toții înțelegem că o inimă frântă este o experiență intensă și emoțională, dar afectează și corpul fizic. Nu atat de mult.
Se pare că durerea emoțională poate afecta negativ sănătatea fizică. Și, deși pandemia Covid-19 a adus mai multe cupluri mai aproape, a provocat, de asemenea, o mare tensiune și a dus la o rupere a relației.
Având în vedere acest lucru, am folosit brandul de sănătate și fitness ZapatoHero Health Professional și PT Jason Briggs explică modul în care o inimă frântă afectează fizic corpul, cu toate științele din spate. În special, Jason discută despre „dieta de despărțire”, ce se întâmplă cu corpul tău atunci când îți este dor de cineva și oferă sfaturi despre cum să minimizezi implicațiile asupra sănătății ale unei despărțiri, chiar și atunci când tu ești cel care a instigat-o ...
1. Dieta de rupere
Studiile arată că femeile pierd în medie 5 kilograme în prima lună după rupere. Acest număr scade la 3 kilograme dacă au instigat la izbucnire. Nu este un secret faptul că bunăstarea noastră emoțională ne poate afecta în mod direct aportul nutrițional. Indiferent dacă vă referiți la fenomen ca „dieta durerilor de inimă” sau „alimentația emoțională”, o mare parte a populației din Marea Britanie a experimentat modificarea dietei din cauza suferinței emoționale.
„Când experimentăm tensiunea emoțională, corpul eliberează hormonul de stres cortizol”, începe Jason. „Rata noastră cardiacă crește și crește adrenalina. Pur și simplu, corpul tău intră literalmente în modul luptă sau zbor și consideră mâncarea ca o preocupare secundară, favorizând în schimb pregătirea pentru atac. Dovada pentru acest lucru este dilatarea pupilelor și tensiunea mușchilor. Corpul tău chiar încetinește viteza cu care digeră mâncarea. ' Bătătură.
Potrivit lui Briggs, nu doar schimbările fizice ale corpului ne afectează apetitul, ci momentele de stres. „Lăsând deoparte răspunsul fizic al organismului la suferință, răspunsul nostru emoțional influențează abordarea noastră asupra consumului de alimente. Părțile creierului care se ocupă de durerea emoțională și fizică sunt strâns legate de părțile care dictează modul în care mâncăm mâncarea noastră și gustul acesteia. Drept urmare, acest lucru ne poate face să credem că nu ne mai place nici gustul nici măcar alimentelor noastre preferate. '.
El continuă spunând: „Oxitocina este un hormon care este produs prin hipotalamus și secretat prin glanda pituitară. Are proprietăți anti-anxietate, deoarece promovează sentimentele de dragoste, bunăstare și siguranță.
„Când ne îndrăgostim, corpul primește o creștere a oxitocinei care ne face să ne simțim în siguranță, de aceea avem tendința de a mânca mai mult. Când experimentăm suferință, acesta are efectul opus și ne face să ne simțim nesiguri și incapabili să mâncăm. Hormonul ne întărește și memoria emoțională și de aceea reproducem în cap evenimente dureroase din punct de vedere emoțional ".
‘Când experimentezi frământări de inimă, este vital să îți hrănești corpul cu alimente nutritive care îți promovează bunăstarea. Ouăle, nucile, somonul și brânza sunt alimente care cresc nivelul serotoninei. Serotonina este un hormon care se simte bine, care poate ajuta la confortul corpului.