Acestea sunt fabuloasele 40 de alimente sănătoase cu mai puțin de 50 de calorii - Periodista Digital
Mai multe informatii
Această broască țestoasă de mare pe cale de dispariție se hrănește cu deșeuri reziduale
Includeți aceste 3 alimente sănătoase pentru a vă purifica și a vă îngriji corpul. Veți observa!
Cea mai exactă definiție a unei calorii este cantitatea de căldură (care este o formă de energie) necesară pentru a produce o creștere a temperaturii de 1 ° C într-o probă de apă cu o masă de 1 g de la 14,5 ° C la 15 ° C., 5 ° C; Se mai numește „gram-calorii” și „calorii mici”. O variantă utilizată în studiul nutriției a fost înlocuirea cantității de apă la care se referă 1 kg; aceasta a fost prima sursă de ambiguitate, dar a fost rafinată prin schimbarea acestei calorii mari în funcție de wp, de kilocaloria din eticheta.
Variantele bazate pe kilogram sunt numite „calorii-kilograme”, „kilocalorii”, „calorii mari” sau „Calorii” (simbol: Cal; notați cu majuscule „C”), dar această practică nu este întotdeauna urmată. A doua sursă de ambiguitate a fost aceea că capacitatea termică specifică a apei nu este constantă, ci depinde de temperatură și de compoziția izotopică, care a fost fixată prin fixarea temperaturii la care trebuia măsurată, așa cum sa menționat mai sus.
Există mai multe definiții reciproc incompatibile. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos. Factorii exacti de conversie sunt indicați cu caractere aldine; cele care nu sunt afișate cu caractere aldine sunt aproximări. Date publicate de NIST în 2008.
Țelină
La fel ca sparanghelul, țelina este, de asemenea, un aliment care arde mai multe calorii decât oferă. O tulpină de 40 de grame de țelină oferă doar 6 calorii, potrivit autorului original al acestui articol miarevista și împărtășit de Francisco Lorenson pentru Periodista Digital.
Brocoli
100 de grame de broccoli furnizează doar 34 de calorii. Acest aliment nu conține colesterol sau grăsimi și are nenumărate beneficii pentru sănătate: previne anemia, protejează inima, întărește apărarea ...
Dovlecel
Un dovlecel crud mediu cu piele conține doar 31 de calorii și nu are colesterol sau grăsimi. Dimpotrivă, această legumă are cantități mari de vitamine și minerale precum potasiu și mangan.
Pepene
100 de grame din acest fruct răcoritor și delicios de vară conțin doar 30 de calorii. Pepenele verde nu conține grăsimi și colesterol și conține vitamine precum A, C, E și D.
Pepene galben
La fel ca pepenele galben, pepenele conține multă apă în compoziția sa. 100 de grame din acest fruct furnizează doar 36 de calorii și o cantitate semnificativă de vitamina C.
Ciuperci
Ciupercile și ciupercile în general au o valoare nutritivă ridicată și o valoare calorică scăzută. 100 de grame de ciuperci la grătar vă vor oferi 22 de calorii.
Conopidă
100 de grame de conopidă oferă 25 de calorii. Fiartă, aburită, prăjită, tocată ... această legumă poate fi consumată în nenumărate moduri.
Castravete
Castravetele este regele alimentelor hipocalorice, cu doar 16 calorii la 100 de grame și 97% apă în compoziția sa. În schimb, această legumă oferă cantități mari de vitamina A și C.
Vânătă
Pe lângă faptul că sunt gustoase și ușor de digerat, vinetele au un conținut scăzut de grăsimi și calorii. 100 de grame din această legumă la grătar oferă doar 25 de calorii.
Roșii
O roșie medie oferă aproximativ 40 de calorii. La jumătatea distanței dintre fructe și legume, acest aliment este foarte bogat în antioxidanți.
Spanac
Spanacul conține cantități mari de minerale precum fierul și, de asemenea, fibre. 100 de grame din această legumă oferă doar 26 de calorii. Le puteți lua gătite, sotate sau chiar crude, în salate.