Acestea sunt cele mai sănătoase 5 alimente - La Nueva España

Acestea trebuie consumate zilnic pentru a avea o dietă sănătoasă și o funcționare adecvată a corpului

Madrid | 27 · 12 · 18 | 09:05

sunt

Distribuiți articolul

Cele mai sănătoase alimente pentru o dietă sănătoasă. Getty Images

Iaurtul este, alături de afine, varză de Bruxelles, somon și nuci, unul dintre cele mai sănătoase alimente, potrivit unui articol al profesorului de nutriție de la Școala de Sănătate Publică a Universității Harvard, Teresa Fung, care subliniază că aceste cinci alimente ar trebui consumate zilnic pentru a avea o dietă sănătoasă.

Conform textului profesorului, acestea sunt alimente care favorizează „sănătatea noastră pentru că Acestea oferă mulți nutrienți concentrați în puține calorii și ajută la menținerea unei bune funcționări a corpului nostru".

În acest sens, iaurt, compus din lapte și fermenti, se remarcă prin conținutul său ridicat de bacterii benefice pentru sănătatea intestinală. Pe lângă faptul că este dens din punct de vedere nutrițional, oferă o cantitate mare de nutrienți în puține calorii.