Acestea sunt cele mai bune alternative la pastele integrale pentru a slăbi
Dacă ați decis să mâncați mai sănătos și să pierdeți câteva kilograme, există mai multe alternative la pastele plictisitoare din grâu integral și, de asemenea, mult mai sănătoase! Rețineți aceste alimente delicioase (fără gluten) pe care le puteți include în siguranță în dieta de slăbire.
Nu este necesar să mănânci doar salată și paste din grâu integral pentru a slăbi, de fapt nu este cea mai eficientă și sănătoasă opțiune. Dacă v-ați cam săturat să mâncați paste din grâu integral în mese și să nu vedeți rezultate, încercați să le înlocuiți cu aceste alimente care sunt o alternativă excelentă și foarte sănătos pentru a include în dieta dvs., deoarece acestea vă vor ajuta cu adevărat să vă controlați greutatea. Rețineți aceste boabe încărcate cu proteine (și potrivite pentru celiaci și intoleranți la gluten), care vă vor face dieta mai eficientă și mai sănătoasă ca niciodată.
Nemuritoare
Ca o curiozitate, vă spunem că popoarele prehispanice au amestecat amarantul cu miere pentru a modela figuri ale zeilor, motiv pentru care amarantul a fost interzis când primii cuceritori au ajuns în aceste țări. Astăzi, acest cereale este utilizat pe scară largă în întreaga lume, care are o valoare nutrițională excepțională.
Are un conținut ridicat de proteine vegetale, mult mai mult decât orezul brun și grâul, pe lângă faptul că include toți aminoacizii esențiali pentru organism. Nu conține gluten și indicele său glicemic este scăzut, ceea ce îl face o opțiune perfectă pentru pastele integrale de grâu dacă doriți să slăbiți deoarece amarantul nu ar crește nivelul glicemiei care provoacă vârfuri de insulină care duc la acumularea de grăsime în organism.
Amarantul conține, de asemenea, o mulțime de fibre, așa că ajută la reglarea microbiotei și la eliminarea toxinelor și a substanțelor reziduale pe lângă îmbunătățirea tranzitului intestinal. Înscrieți-vă la amarant ca o alternativă perfectă la pastele de grâu integral.
Deși cel mai popular mod de a consuma teff este sub formă de făină, De asemenea, puteți mânca cerealele integrale și gătiți ca orice alte cereale. Nu conține gluten și este o opțiune formidabilă de adăugat la o dietă sănătoasă și/sau de slăbire.
Teff ajută la creșterea sistemului imunitar, ajută la echilibrarea secreției de hormoni în mod natural, este digestiv, favorizează tranzitul intestinal, întărește oasele și este bogat în fibre, proteine, mangan, fier și calciu.