Acestea sunt cele cinci alimente m; s sănătos (și, prin urmare, esențial), sec; n Harvard

Dacă Universitatea Harvard, nu se vor înșela foarte tare. Și dacă din acest prestigios centru educațional ajung la concluzia că sănătatea este garantată doar cu cinci alimente și, prin urmare, ar trebui să consumăm zilnic.

cele

Deși nu există un singur aliment care să furnizeze toți nutrienții pe care oamenii îi necesită, adevărul este că există alimente care ar trebui să fie aliații noștri. Ia-ti notite:

varză de Bruxelles

Poate că nu este la fel de suculent ca somonul, dar varza de Bruxelles are o mare putere antioxidantă. În plus, se remarcă prin gama lor generoasă de vitamine - C, E, B3 sau B2, printre altele - și minerale - potasiu, fosfor, calciu, magneziu sau sodiu, printre altele.