Acestea sunt cele 5 sfaturi care te vor ajuta să arzi grăsimea viscerală

Este una dintre cele mai nocive, deoarece este legată de apariția diabetului, a hipertensiunii și a cancerului

Pentru Bolsamania

• Cu toate acestea, este una dintre primele care dispar imediat ce facem un mic exercițiu și ne ocupăm de dieta noastră

Bolsamania | 20 august 2015

Grăsimea viscerală, care se găsește sub burtă și este responsabilă pentru umplerea spațiului dintre organele abdominale, nu poate fi simțită sau prinsă, dar este una dintre cele mai dăunătoare, deoarece este legată de apariția diabetului, a hipertensiunii și a cancerului. Dar nu disperați, deoarece există modalități de a elimina acest tip de grăsime, care se numește „toxică”. Aici vă lăsăm cinci sfaturi care vă vor ajuta să îl obțineți.

Deși vestea proastă este că acest tip de grăsime poate provoca o varietate de probleme de sănătate, vestea bună este că este primul care dispare cu exerciții fizice, spre deosebire de grăsimea subcutanată, care durează mai mult timp pentru a fi eliminată. Aceste chei, colectate de BBC Mundo, vă vor ajuta să scăpați de această grăsime „toxică”, care este cea care înconjoară ficatul, pancreasul și rinichii, în cel mai eficient mod:

1- Exercițiu aerob intens

Diverse investigații au arătat că exercițiul aerob intens este cel mai eficient în eliminarea grăsimii viscerale. Mai exact, un studiu publicat în 2011 în Jurnalul American de Fiziologie a menționat că practicarea acestuia a ars cu 67% mai multe calorii în comparație cu antrenamentul de rezistență.

---