Acestea sunt beneficiile consumului de nuci în fiecare zi, în special pentru femei

Femeile de 50 și 60 de ani care consumă cel puțin două porții de nuci pe săptămână au șanse mai mari de îmbătrânire sănătoasă în comparație cu cele care nu au făcut-o, potrivit unui nou studiu epidemiologic publicat în „Journal of Aging Research”.

consumului

După luarea în considerare a mai multor factori care ar putea afecta sănătatea la adulții în vârstă, cum ar fi educația și activitatea fizică, nucile au fost singura nucă asociată cu șanse semnificativ mai bune de îmbătrânire sănătoasă.

În acest studiu, care a fost susținut de California Nut Commission, îmbătrânirea sănătoasă a fost definită ca longevitate cu o sănătate mintală bună și fără boli cronice majore, probleme cognitive sau dizabilități fizice după vârsta de 65 de ani.

Cercetările anterioare efectuate de cercetătoarea principală dr. Francine Grodstein, fostă a Brigham and Women's Hospital, au constatat că consumul de nuci poate avea un impact pozitiv asupra reducerii riscului de dizabilități fizice la adulții în vârstă, precum și asupra declinului cognitiv.

În plus, alții din același grup de cercetare au constatat scăderi ale bolilor cardiovasculare și ale diabetului de tip 2, toate condițiile care devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. Nu există o soluție unică pentru încetinirea efectelor îmbătrânirii, dar adoptarea obiceiurilor corecte, cum ar fi consumul unei mână de nuci, poate ajuta.