Acestea dezvăluie rutina de exerciții de 7 minute care a ajutat-o pe Adele să slăbească Frumusețea
Ghid pentru: Frumusețe
- Alejandra Sarasqueta
- Vezi biografia
- |
- Vedeți mai mult despre frumusețe
Cu doar trei albume lansate, Adele a devenit una dintre cele mai căutate cântărețe din ultimii ani. Așa cum viața ei s-a schimbat complet în mai puțin de un deceniu, aspectul ei a fost transformat radical.
Adele însăși i-a dezvăluit oamenilor în urmă cu ceva timp că a decis să slăbească din motive de sănătate și că de-a lungul anilor a slăbit în jur de 30 de kilograme. Această schimbare uimitoare s-a datorat unei schimbări substanțiale a stilului lor de viață.
Adele înainte și după/www.pkbaseline.com
Mâncarea, desigur, era esențială: interpretul a spus că a încetat să mai consume băuturi răcoritoare, alcool, carne, dulciuri și alimente procesate pentru a opta pentru o dietă vegetariană. De asemenea, a renunțat la țigară.
Dar asta nu este tot. Ca parte a transformării sale, Adele efectuează o rutină de exerciții ciudată care a fost dezvăluită de către antrenorul său personal, Peter Geracimo, revistei People.
„7 minute în cer”
Așa numește Geracimo rutina pe care o interpretează cântăreața. Cel mai izbitor lucru despre antrenamentul său este durata sa: doar 7 minute de exerciții intense. Fără pauze mai mari de 10 sau 15 secunde între fiecare poză, „7 minute în cer” constau în următoarele exerciții:
Primul minut: „Tabla” se face cu spatele drept, se ține un minut pe mâini și picioare, privind la sol.