Acestea dezvăluie o nouă strategie și sfaturi pentru a nu se îngrasa în timpul sărbătorilor
Potrivit unui grup de cercetători americani, cântărirea în fiecare zi vă ajută să controlați mai bine creșterea în greutate.
Cercetătorii americani care investighează cum să evite creșterea în greutate în timpul sărbătorilor au descoperit că măsura simplă, dar eficientă de a te cântări zilnic realizează acest efect și nu mărește greutatea, conform studiului care va fi publicat în numărul din iunie al revistei „Obezitate”.
Știri conexe
A verifica, a examinat 111 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani de la mijlocul lunii noiembrie 2017 până la începutul lunii ianuarie 2018 și au urmat ulterior timp de 14 săptămâni după intervenție. Participanții care s-au cântărit zilnic acasă și au primit informații despre schimbările de greutate menținute sau pierdute în greutate în timpul sezonului de vacanță, în timp ce participanții care nu au efectuat cântărirea zilnică au crescut-o.
Participanții care s-au cântărit zilnic au fost instruiți să încerce să își mențină greutatea de referință în timpul sezonului de sărbători, deși nu au fost furnizate instrucțiuni cu privire la modul de realizare a acestui lucru. Acest lucru a permis fiecărui participant să aleagă singuri cum își va modifica comportamentul. De exemplu, o persoană poate deveni mai activă din punct de vedere fizic sau poate decide să mănânce mai puțin dacă se observă creșterea în greutate. Participanții la grupul de control nu au primit nicio instrucțiune.