Aceste alimente sunt vinovații unei digestii slabe
Este obișnuit, mai ales vara, să ne dedicăm mai mult decât oricând plăcerii de a mânca. Senzația de greutate din stomac poate fi cauzată de produse pe care nu le-ați lua în considerare să le eliminați din dietă. Vă spunem care sunt produsele care vă pot juca un truc
Primul, în față. Ceea ce nu vrem să auzim în vacanță deplină și care ne chinuie atât de mult atunci când avem o farfurie în față, se pare că este vinovatul, în mare măsură, al acelor digestii foarte grele care distrug cel mai bine după cină mese. «Pentru a evita umflarea, primul lucru de făcut este să reduceți cantitatea de alimente». Ca întotdeauna, a fi prudenți cu ceea ce punem în gură este esențial, și în acest sens, așa cum a explicat nutriționistul, Fátima Branco. Și nu este o chestiune mică, pentru că vara este obișnuit să te lași lăsat de lene, lipsă de control și lene să cedezi locul anilor optzeci plini de sosuri și diverși aditivi. Dar când vine vorba de îngrijirea stomacului nostru, dușmanii pe care i-am recunoaște cu toții la prima vedere (citrice bună dimineața, churrasco cu chimichurri sau legume precum varza) nu sunt întotdeauna dușmanii de bătut în această luptă. Citiți mai departe și descoperiți că, urmând îndrumări simple, să rămâneți ușor ca o pană după ce mâncați este foarte ușor. Și fără a recurge la antiacidele clasice.
Odată ce suntem clari că este esențial să închidem vârful la timp pentru a preveni ca sistemul digestiv să facă un efort excesiv, trebuie să ne eliminăm stomacul delicat din dietă sau să reducem în măsura în care suntem preocupați (în plus față de sănătate)., produse de patiserie, prajituri si toate produsele grase. Sau, cel puțin, dacă nu am fost consecvenți și nu am reușit să evităm să aruncăm fritanga într-un bar de pe plajă sau în casa unor prieteni, renunță la desert pentru a da un armistițiu la arsurile la stomac.
Dar asta nu este totul dacă vrei să petreci o zi cu demnitate și fără spaime. Feriți-vă de cei care cred că respectă religios o dietă variată și sănătoasă. Pentru că da, într-adevăr, ei pot urma canoanele stabilite de viața sănătoasă, dar poate că stomacul tău nu gândește la fel. Salata verde este în centrul atenției. «Acest produs estival îi face pe mulți să se simtă balonați, la fel ca broccoli, este, de asemenea, foarte sănătos, dar mulți oameni se simt rău ", spune Branco. Pentru o salată sănătoasă, este mai bine să alegeți să folosiți o mulțime de roșii și să lăsați deoparte ceea ce părea un aliat verde.